Лосось з булгуром - теплий салат
Фото: Depositphotos

Лосось з булгуром — простий теплий салат

Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
25
хвилин підготовки

Салат з лососем та булгуром — це зручна рибна страва, яка може стати і теплою вечерею, і смачним поживним ланчем для насиченого робочого дня.

Окрасою цього салату є варений лосось та заправка з гірчиці, кропу та лимонного соку, яка компенсує жирність риби та балансує смаки. А ситною основою є булгур. Він просочений смаком лосося, адже вариться на рибному бульйоні. Ми пропонуємо використовувати для приготування салату хребет лосося. Це доволі бюджетний спосіб отримати два цінних інгредієнти — бульйон та м’ясо. Із залишків бульйону можна приготувати простий білий соус з риби.

Спробуйте також:

булгур з бринзою і шпинатом;

булгур зі стручковою квасолею;

булгур з печінкою.

Інгредієнти 11

Основні

Крок 1/3

Зваріть хребет лосося в 1 л води впродовж приблизно 30 хвилин. Вийміть рибу з бульйону, після остигання зніміть з хребта м’ясо.

Крок 2/3

Цибулю тонко наріжте. На сковороду влийте 2 столові ложки олії, нагрійте на середньому вогні. Додайте цибулю і щіпку солі та готуйте до м’якості. Всипте булгур і готуйте, помішуючи, поки він злегка не підсмажиться і не стане ароматним, близько 1 хвилини. Влийте гарячий бульйон, розмішайте і відрегулюйте вогонь, щоб підтримувати кипіння. Готуйте, поки більшість рідини не вбереться, а булгур не стане м’яким.

Крок 3/3

У великій мисці змішайте гірчицю та лимонний сік. Кріп наріжте, нарвіть листя шпинату. Додайте у миску з гірчичним соусом гарячий булгур, потім кріп і шпинат. Перемішайте. Додайте шматочки лосося, приправте сіллю та перцем і зразу подавайте.

Дізнайтеся також, як недорого зварити юшку з лосося.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно