Легкий!
- 4
- порції
- 25 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
133
ккал
ккал
- 20 г
- білки
- 2 г
- жири
- 10 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Доступні інгредієнти, три прості кроки — і вишуканий обід чи білкова вечеря не змусять себе чекати!
SHUBA радить розморожувати минтай у холодильнику протягом ночі перед приготуванням цієї страви. Ви можете використати філе іншої білої риби на ваш смак. За бажанням можна додати суміш перців, якщо ви хочете додати страві пряного смаку. А ось іще кілька рецептів страв із минтаю:
Інгредієнти 8
Основні
Крок 1/3
Подрібніть ножем томати у власному соку, додайте нарізаний кубиками червоний перець та томатну пасту, перемішайте.
Крок 2/3
Викладіть у форму та покладіть в суміш філе минтаю. Посоліть та приправте паприкою.
Крок 3/3
Викладіть гілочки чебрецю на рибу, накрийте форму фольгою та запікайте у розігрітій на 180 градусів духовці протягом 25 хвилин.
А ось іще кілька рецептів з рибою від SHUBA:
Власний Рахунок
Коментарі