- 6
- порцій
- 20 хв
- готування
- 25 хв
- підготовки
ккал
- 17 г
- білки
- 3 г
- жири
- 10 г
- вуглеводи
Приготуйте дієтичні котлети з індички зі шпинатом до обіду чи вечері. Вони сподобаються і дорослим, і дітям та надовго наситять.
Ніжні, соковиті котлети з індички зі шпинатом — це дієтична корисна страва, яку варто додати в дитяче меню та раціон усіх, хто дбає про своє здоров’я.
SHUBA радить приготувати фарш з індичого м’яса вдома зі шматочка індичого філе. Якщо під рукою немає м’ясорубки, можна приготувати фарш у блендері. Часник можна не додавати, якщо ви його не любите. До речі, смачно покласти до фаршу копчену паприку.
А якщо не їсте смаженого, приготуйте ці котлети в пароварці — так вони будуть ще кориснішими.
Ось іще кілька рецептів страв з індичого м’яса:
Інгредієнти 9
Основні
Пропустіть м’ясо через м’ясорубку разом із цибулею та часником. Шпинат дрібно порубайте.
Змішайте шпинат із фаршем. Додайте яйце та спеції.
Вологими руками сформуйте котлетки, обваляйте їх у борошні та викладіть на розігріту сковороду з олією. Обсмажте до золотистої скоринки з обох боків на середньому вогні.
До речі, котлети з індички зі шпинатом смачно подавати з картопляним пюре та універсальним сирним соусом — це ідеальний поживний обід.
Власний Рахунок
Коментарі