- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 2
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Пташине молоко за 15 хвилин — рецепт зі згущеним молоком
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Цукерки пташине молоко]( "Пташине молоко")
Як перетворити ранішній омлет на бомбу для здоров’я
- Автор
-
Ірина Маслова
![Омлет]( "Омлет")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 25
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
394
ккал
ккал
21 г
білки
15 г
жири
43 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Потрібен швидкий смачний сніданок? Тоді готуємо омлети! Вони універсальні, адже додати в них можна все: від овочів до м’яса. А що як перетворити улюблений ранішній омлет на реальну бомбу для здоров’я? Тоді до вашої уваги рецепт омлету з вівсянкою.
Вівсянка тривалого приготування (вівсяна каша) корисна та забезпечує нас клітковиною і важливими мікроелементами. Продукт корисний для травлення і серця, сприяє схудненню. Тому для цього рецепта пропонуємо взяти звичайну вівсяну кашу, а не швидкого приготування.
Потрібну кількість пластівців треба замочити в теплій воді або молоці на 30 хвилин. Так вона швидше приготується. Автори корисного омлету пропонують додати 1 ст. л. меду, але це не обов’язково.
І ще один експрес-сніданок порадимо, приготуйте ніжний омлет на молоці
Інгредієнти омлету для здоров’я
Інгредієнти 6
Основні:
Французький сніданок: рецепт повітряного омлету бавез із вершками
Перетворюємо омлет на бомбу для здоров’я
Підготуйте вівсянку
Змішайте в мисці яйця, вівсянку, розпушувач, мед (1 ст. л) і сіль. Перемішайте до однорідності маси.
Смажте омлет
Нагрійте олію у сковороді на середньому вогні. Вилийте яєчно-вівсяну суміш.
Обсмажуйте омлет з одного боку на середньому вогні, доки він не почне гарно підрум’янюватися, близько 3-5 хвилин.
Акуратно переверніть омлет за допомогою лопатки. Смажте ще 2-3 хвилини.
Подавайте омлет з овочами та зеленню.
Смачного корисного сніданку!
Якщо любите рецепти з яйцями на сніданок, то не пропустіть ці смачні страви:
- омлет з гливами;
- корейський омлет «Торнадо»;
- ситний омлет з фаршем.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
-
![Корейський омлет з крабовими паличками]( "Корейський омлет з крабовими паличками")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 5 хв
- Складність приготування
- Легкий
Корейський омлет з крабовими паличками у мікрохвильовці за 5 хвилин
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Корейський омлет з крабовими паличками]( "Корейський омлет з крабовими паличками")
-
![Китайський омлет фу йонг з підливкою]( "Китайський омлет фу йонг з підливкою")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Китайський омлет фу йонг з куркою і грибами
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Китайський омлет фу йонг з підливкою]( "Китайський омлет фу йонг з підливкою")
-
![Тамагоякі з пюре]( "Тамагоякі з картопляного пюре")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Тамагоякі з картопляного пюре — рецепт ніжного японського омлету
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Тамагоякі з пюре]( "Тамагоякі з картопляного пюре")
-
![Омлет з цвітною капустою в мультиварці]( "Омлет з цвітною капустою в мультиварці")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Омлет з цвітною капустою в мультиварці: економно та корисно
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Омлет з цвітною капустою в мультиварці]( "Омлет з цвітною капустою в мультиварці")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги