top banner
Омлет з цвітною капустою
Фото: Depositphotos
Ідеї

Омлет з цвітною капустою в мультиварці: економно та корисно

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
10
хвилин підготовки
166
ккал
11 г
білки
11 г
жири
7 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Омлети бувають різні — з овочами і чисті/класичні, солодкі і з крабовими паличками, у духовці чи в мультиварці. Якраз останній ми й пропонуємо вам приготувати на сніданок!

Ми не втомимось повторювати, що ідеальний сніданок починається з чашечки кави та омлету. У цьому рецепті ідеальне все: від способу приготування до користі цієї страви, адже цвітна капуста допомагає усунути запалення кишечника, регулює вироблення інсуліну та допомагає контролювати ожиріння.

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/4

Цвітну капусту промийте і розберіть на невеликі суцвіття. Якщо використовуєте заморожену капусту, то просто дістаньте її з морозилки та обдайте водою і дайте воді стекти.

Крок 2/4

У невеликій каструльці закип’ятіть воду, підсоліть та покладіть туди суцвіття цвітної капусти, проваріть з моменту закипання протягом 5 хвилин. Відкиньте її на сито і дайте стекти зайвій воді. У мисці збийте яйця з молоком, посоліть, поперчіть.

Крок 3/4

Змастіть олією чашу мультиварки та викладіть цвітну капусту. На неї вилийте яєчно-молочну суміш. Поставте чашу у мультиварку та кришку закрийте. Увімкніть програму «Випічка» на 30 хвилин та приготуйте омлет до сигналу мультиварки.

Крок 4/4

Готовий омлет має бути пружним, без вологих вкраплень. Лопаткою перекладіть омлет з чаші мультиварки на тарілку і подавайте на сніданок. Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно