top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Грецький салат у банці
Фото: Depositphotos
Ідеї

Грецький салат у банці — можна брати з собою

Автор
Грецький салат у банці
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
20
хвилин підготовки
279
ккал
6 г
білки
25 г
жири
9 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Свіжий і смачний перекус, який можна брати із собою, де б ви не були. Приготували вдома, поставили у холодильник, взяли із собою та пообідали! Простий грецький салат нашвидкуруч на виніс!

Інгредієнти грецького салату прості та доступні: огірки, фета, томати чері (можна замінити на звичайні), олія, зелень, чорні маслини. Інгредієнтів достатньо, щоб приготувати чотири невеликі порції салату та отримати необхідну порцію вітамінів та поживних речовин.

Читайже також: Як приготувати грецький салат хорьятикі

Основна ідея полягає в тому, щоб покласти заправку і найсоковитіші інгредієнти на дно банки, а зверху покласти продукти, що залишилися, та шпинат. Перевага такого салату в банці у тому, що заправка і соковитіші овочі лежать на дні, а решта інгредієнтів залишаються хрусткими і свіжими. Не треба возитися із крихітними, дірявими контейнерами, які постійно протікають. Окрім того, салат може постояти у холодильнику декілька днів.

Інгредієнти 13

Основні:

Для заправки:

Крок 1/3

Приготуйте заправку. У невеликій мисці змішайте оцет, сіль, перець, орегано та мед. Додайте олію, все добре перемішайте. Якщо треба, додайте ще трохи солі чи перцю. Розкладіть заправку у чотири літрові банки.

Крок 2/3

Зберіть салат. Почистьте, помийте та наріжте цибулю, розкладіть її у банки прямо в заправку. Далі покладіть помиті помідори, нарізані кубиками огірки. Зверху кубики перцю, далі фету. На самий верх покладіть листки помитого свіжого шпинату (його можна замінити на будь-яку зелень).

Крок 3/3

Закрийте банки кришками і поставте у холодильник. Такий салат можна зберігати протягом 2 днів та більше. Беріть із собою на роботу чи на ланч із друзями. Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно