- 4
- порції
- 1:10 год
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 37 г
- білки
- 24 г
- жири
- 62 г
- вуглеводи
Яловичина з рисом і овочами в аерогрилі — повноцінна і смачна страва, що містить вуглеводи, клітковину, вітаміни й білки.
Яловичина з рисом і овочами в аерогрилі — рецепт, який поєднує в собі м’якість м’яса (ви також можете використовувати телятину або курятину), ніжність рису і соковитість овочів. Для цієї страви ми обрали броколі, цвітну капусту, кабачки і помідори, але підійдуть будь-які овочі на ваш смак.
Процедура дуже проста: спочатку ми готуємо в аерогрилі яловичину, а потім додаємо овочі й рис, приправляємо і чекаємо, поки розумний девайс все зробить сам.
Ми маємо й більш вишуканий рецепт для особливих подій — яловичину по-бургундськи. Скуштуйте!
Інгредієнти 13
Основні
М’ясо помийте і наріжте смужками. Посоліть і поперчіть. Викладіть на змащене олією деко і помістіть у добре розігрітий аерогриль на 30 хвилин.
Овочі і зелень помийте. Цвітну капусту і броколі розберіть на суцвіття, кабачок наріжте брусочками. Помідори наріжте кубиками, цибулю — півкільцями, часник подрібніть. Рис добре промийте.
Викладіть до м’яса овочі і рис, посоліть, посипте паприкою, додайте трохи води і готуйте ще 30-40 хвилин. При подачі посипте подрібненою зеленню.
Власний Рахунок
Коментарі