ru
ru
додай рецепт
Ячна каша з м’ясом і овочами
Фото: Depositphotos

Ячна каша з м’ясом і капустою — здорова і ситна вечеря

Автор
Ячна каша з м’ясом і овочами
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
1
година готування
10
хвилин підготовки
423
ккал
17 г
білки
22 г
жири
44 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

У цій простій страві поєднуються корисні повільні вуглеводи, білок і клітковина, тому вона здивує вас смаком, а ваш організм — поживністю.

Ячна каша з м’ясом і капустою — універсальна страва. Її можна пожвавити іншими інгредієнтами, такими як чилі, або приглушити, прибравши насичену томатну пасту. Таким чином страва зможе задовольнити будь-який смак.

Ячна каша з м’ясом і капустою не тільки смачна і комфортна, а й досить дешева страва. Тож якщо ви шукаєте рецепт, щоб добре і недорого нагодувати рідних, вона вам підійде.

Дивіться добірку з кашами і обирайте свій ідеальний рецепт.

Інгредієнти 11

Основні

Крок 1/4

М’ясо помийте і наріжте невеликими кубиками. Цибулю і моркву очистіть, помийте і подрібніть.

Крок 2/4

Розігрійте глибоку сковороду з олією і обсмажте м’ясо з овочами протягом 10 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 3/4

Крупу промийте, капусту тонко нашинкуйте. Покладіть підготовлені інгредієнти в сковороду до м’яса. Посоліть, поперчіть, додайте сметану і томатну пасту. Влийте 700 мл води і перемішайте. Тушкуйте під кришкою на маленькому вогні 40 хвилин.

Крок 4/4

Перед подачею розкладіть порційно в тарілки і посипте подрібненою зеленню.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно