Что готовить с маком: 5 интересных идей
- Рубрика
- Советы
- Автор
- Юлия Зверькова
Семена мака используют в выпечке и традиционных блюдах по всему миру. Как семена, так и масло имеют разные преимущества для здоровья, от лечения головной боли и кашля до астмы и бессонницы.
Семена мака особенно богаты марганцем, микроэлементом, важным для здоровья костей и свертывания крови. Этот минерал помогает организму использовать аминокислоты, жиры и углеводы. В нем также много меди, минерала, необходимого для создания соединительной ткани и транспортировки железа.
Маковое масло особенно богато омега-6 и омега-9 жирами, и содержит много незаменимой омега-3 жирной альфа-линоленовой кислоты (ALA). Кроме того, семена мака и их масло являются хорошим источником полифенолов — типа антиоксиданта, который может снизить риск сердечных заболеваний.
Вот 5 простых и интересных рецептов блюд с маком от SHUBA, которые станут вашими любимыми:
Кстати, мы предлагали вам 10 рецептов из куриных окорочков на ужин!
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.
Это интересно
Юлия Мясоедова