- 1
- порция
- 5 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 45 г
- белки
- 20 г
- жиры
- 56 г
- углеводы
Приготовление этого рецепта занимает около 5 минут. Такая овсянка богата белком и клетчаткой. И если вы всегда куда-то торопитесь утром, она идеально подходит как еда с собой.
Из поданного в рецепте количества ингредиентов выходит одна порция. SHUBA советует готовить сразу двойную: возможно одной вам будет недостаточно, потому что это очень вкусно! Порошковый протеин можно не добавлять. А вот еще несколько вариантов вкусных завтраков:
Ингредиенты 7
Основные
Совместите все ингредиенты в миске или банке, хорошо перемешайте.
Оставьте овсянку на ночь в холодильнике или минимум на 2-3 часа.
Также мы рекомендуем приготовить веганский омлет для питательного завтрака.
Лучшие рецепты категории
Юлия Мясоедова
20 мин
Яйца по-итальянски, запеченные в булочке
Ирина Вакив
1 год
