Вот почему стоит перейти на травяные чаи прямо сейчас
- Рубрика
- Правильное питание
- Автор
- Юлия Зверькова
Травяные чаи с ромашкой, имбирем, мятой и другими растениями имеют много преимуществ и могут помочь улучшить здоровье сердца, пищеварение, качество сна. Рассказываем, на какие именно чаи следует обратить внимание и чем они полезны.
Ромашковый чай
Чай из ромашки известен своим успокаивающим действием и часто используется как средство от бессонницы.
Исследования доказывают, что ромашковый чай может улучшить сон у пожилых людей и женщин после родов. Более того, считается, что ромашка оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие и защищает печень.
Другие исследования показывают, что ромашка может улучшить контроль уровня сахара в крови и облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС).
Мятный чай
Мятный чай чаще всего используют для поддержания пищеварительной системы. Однако он также обладает антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.
Несколько исследований показали, что препараты из мятного масла могут помочь облегчить расстройство пищеварения, тошноту и другие симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Имбирный чай
Имбирный чай содержит большое количество антиоксидантов, борющихся с болезнями, и является хорошо известным средством от тошноты.
Исследования постоянно показывают, что имбирь эффективен для облегчения тошноты, особенно на ранних сроках беременности, хотя он также может облегчить тошноту, вызванную лечением рака и хирургическим вмешательством.
Имбирь может помочь предотвратить язву желудка, облегчить пищеварение и уменьшить боль, связанную с менструацией.
Некоторые исследования показывают, что имбирные добавки могут улучшить контроль уровня сахара в крови и уровня липидов у людей с диабетом.
Каркаде
Кроме яркого цвета и уникального вкуса, чай из каркаде или гибискуса обладает целебными свойствами.
Некоторые исследования показывают, что гибискус может значительно снизить уровень общего и плохого холестерина, а также артериальное давление.
Другое исследование показало, что прием чая из гибискуса в течение 6 недель значительно снижает окислительный стресс у мужчин-футболистов.
Однако обязательно поговорите с врачом, прежде чем пить чай из гибискуса, если вы принимаете диуретики, поскольку он может взаимодействовать с вашим лекарством.
По материалам Healthline.com
Вкусные рецепты травяных чаев
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.