Что такое лишний вес: диетолог рассказала, откуда он берется
Диетологиня Татьяна Лакуста рассказывает, что такое лишний вес и почему он — не всегда результат лени, а иногда за ним стоит генетика, неправильные привычки в семье, болезни. Также экспертка по здоровому питанию объясняет, почему стоит принять тот факт, что у людей может быть разная форма тела.
Что такое лишний вес
По определению ВОЗ, лишний вес — это чрезмерное накопление жира, которое представляет риск для здоровья. Индекс массы тела (ИМТ) более 25 считается избыточным весом, а более 30 — ожирением.
Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска таких хронических заболеваний, как:
- сердечно-сосудистые (болезни сердца и инсульт);
- диабет;
- опорно-двигательного аппарата, включая остеоартрит;
- некоторые виды рака.
И хотя общей рекомендацией является сбалансировать потребление и сжигание калорий, то есть пересмотреть питание (меньше обработанного, жирного и сладкого, больше фруктов, ягод, цельнозерновых и постного белка), а также увеличить физическую активность, не всем и не всегда это поможет.
Меня достали люди, которые подавляют людей с ожирением. Я прихожу в зал, смотрю на мальчика-подростка с генетическими изменениями, ожирением и вижу, как он там пашет, вижу, как ему неловко, вижу, как он смотрит по сторонам и ловит на себе взгляды.
Татьяна Лакуста
Не надо тыкать пальцем и говорить, что все просто обжрались. Извините, но это низко. Я хочу вам рассказать, что есть ситуации, когда вес — это не из-за лени. Будьте умереннее немного в своих высказываниях. ⠀
С чем связан лишний вес
Внутриутробный период, раннее детство
Кесарево сечение, искусственное вскармливание, большой набор веса матерью в беременность увеличивают риск «быть большим» в течение жизни. До 80% подростков с ожирением будут такими всю жизнь. Впечатляет статистика? ⠀
Семья и окружение ⠀
Дети, у которых семья страдает ожирением, чаще всего будут больше их сверстников. Культура еды в семье здесь имеет большое значение и все установки «в последней ложке все здоровье оставишь» добавляет.
Лекарства ⠀
Бывает, что человек, кроме тяжелой болезни, приобретает еще и избыток веса. Противоэпилептические, антидепрессанты, антипсихотические, кортикостероиды. Гормоны голода и сытости у людей с ожирением работают иначе. Они меняют пищевое поведение, меняют личность и вызывают сильное влечение к еде, перед которым не устоять. Бывает человек сам не понимает, почему у нее +20 кг. Виноват не он, а болезнь. ⠀
Провал в культуре питания
Манник, карамельные петушки, хлеб с сахаром, жареная докторская с картошкой. И такая еда — как основа питания. Знакомо с детства? Как часто дети слышат: «Не съешь пирожок — бабушка обидится. Не плачь, пойдем за конфетой». Все знают, что питаться правильно важно, но этому никто не учит. Обучение детей здоровому образу жизни помогает им дальше в жизни делать правильный выбор «между чипсами и яблоком» ⠀
К чему я это все.
Быть на фоне кого-то лучше — это проще всего. Труднее попытаться чем-то помочь тому, кто стоит рядом. А еще лучше — принять тот факт, что, как все яблоки на дереве разные, так и у всех людей может быть разная форма тела.
Заключение
Что такое лишний вес и действительно ли он связан с перееданием и низкой физической активностью? Нет, факторы влияния на форму тела могут быть разные, и не всегда на них можно влиять. Что важно, так это то, что:
Здоровье может быть в любом весе. Худой — не значит здоровый, как и полный — не равно больной.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.