Сніданок з лаваша з яйцем
Фото: Depositphotos

Сніданок з лаваша з яйцем — швидкий рецепт

Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
293
ккал
15 г
білки
13 г
жири
22 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Сніданки з лавашем — це гарний спосіб приготувати смачну та корисну страву на ходу. Омлет з овочами на основі з тонкого лаваша від нутриціологині Анни Буховської — наша нова пристрасть. Для начинки вона пропонує використовувати солодкий перець, чері та шпинат, але комбінація інгредієнтів може бути іншою — на ваш смак. Сніданок з лаваша з яйцем виручить завжди, коли немає часу.

Інгредієнти для сніданку з лаваша з яйцем

Сніданок з лавашем і яйцями легко підкорює своєю простотою, швидкістю, варіативністю, смаком і користю. Нічогенький набір! Ви можете використати залишки в холодильнику — м’ясо, сир, овочі — щоб придумати власне смачне творіння з лаваша.

Вам сподобається: Омлет з лавашем — найкращий сніданок нашвидкуруч

Для того, щоб стимулювати вашу креативність, SHUBA пропонує кілька ідей:

  • додавайте інші овочі, як-от броколі, кукурудзу, кабачок, також підійдуть гриби та улюблена зелень;
  • замініть моцарелу на будь-який твердий сир, бринзу чи фету;
  • експериментуйте з лавашем: він може бути цільнозерновим, мультизлаковим, зі шпинатом тощо;
  • до яєчної суміші додайте спецій для аромату — паприки, сушеного часнику або чебрецю.

Інгредієнти 10

Основні

Рецепт сніданку з лавашем

Якщо хочете уникнути смаження, можна приготувати цей сніданок з лавашем і яйцем у духовці, запікши його при 180°C протягом 10-15 хвилин. Хрустка скоринка нікуди не дінеться.

SHUBA рекомендує: 10 лінивих страв з лаваша на обід і вечерю, які виручають завжди

Підготуйте овочі та яйця

Перець, помідори чері і шпинат помийте. Перець наріжте невеликими шматочками, а чері розріжте навпіл, шпинат обсушіть.

Яйця збийте з вершками, додайте сіль, спеції і перемішайте.

Посмажте омлет з лавашем

У розігріту з олією сковороду викладіть перець і трохи обсмажте на середньому вогні. Додайте половинки чері, шпинат і налийте яєчну суміш.

Накрийте зверху лавашем і смажте, поки яєчна маса не схопиться. Приблизно 3 хвилини. Переверніть лаваш з омлетом і посипте подрібненою моцарелою. Подавайте страву гарячою. Смачного!

Спробуйте ще один варіант омлету в лаваші, але цього разу із шинкою. Також радимо приготувати цей швидкий сніданок з лавашем, який готується на сковороді.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно