*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Бананові мініпончики — це простий і швидкий варіант для тих, хто хоче приготувати десерт без додавання рафінованого цукру. Для цього рецепта потрібно лише кілька інгредієнтів, а банан виступає не тільки підсолоджувачем, а й натуральним сполучником для тіста.
Чим цікавий цей рецепт бананових мініпончиків без цукру
Бананові мініпончики без цукру — це корисна випічка, яка має природну солодкість та ніжну текстуру. Тісто готується швидко, без олії та без складних інгредієнтів.
Перед приготуванням зверни увагу на такі особливості:
замість рафінованого цукру використовуємо стиглий банан;
тісто готується без молочних продуктів, тому підходить тим, хто має непереносимість лактози;
можна пекти у духовці або аерофритюрниці;
готові пончики не варто пересушувати — вони мають залишатися м’якими;
банани містять калій і клітковину, які корисні для серцево-судинної системи та травлення.
Відео, як приготувати бананові пончики
Приготування бананових мініпончиків без цукру
Інгредієнти 4
Основні
1 шт.
90 г
1 ч. л.
2 г
1/5. Приготуй банан
Почисть його та розімни виделкою до стану пюре.
2/5. Змішай інгредієнти
Додай до бананового пюре борошно, розпушувач і сіль. Замішай однорідне тісто.
3/5. Сформуй заготовки
Поділи тісто на 8 частин і скачай кульки. Змасти руки краплею олії, щоб тісто не липло.
4/5. Випікай пончики
Виклади кульки у форму для випікання або в кошик аерофритюрниці. Готуй 10-12 хвилин при 175 °C до золотистого кольору.
5/5. Подавай пончики
Можна посипати корицею або подавати з йогуртом без цукру.
Якщо тобі сподобався цей рецепт бананових мініпончиків без цукру, радимо ще й такі рецепти з бананом:
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.
