*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Кошики з шоколадною начинкою, багаті на білок — корисний десерт без випікання. Основа готується з вівсяного та мигдалевого борошна, а начинка — з йогурту, бананів, какао і протеїну.
Для чого готувати протеїнові кошики з шоколадною начинкою
Кошики з шоколадною начинкою, багаті на білок — це хелсі-версія традиційної випічки з пісочного тіста. Основа з двох видів борошна, арахісової пасти та кокосової олії виходить не менш хрумкою, але більш поживною. Такий корисний десерт містить достатньо білка та здорових жирів.
Для начинки можна взяти протеїн із будь-яким смаком, але авторка рецепта пропонує використовувати саме шоколадний. Він додає десерту автентичного смаку та аромату.
Відео, як приготувати кошики з шоколадною начинкою
Приготування протеїнових кошиків з шоколадною начинкою
Інгредієнти 10
Для основи
60 г
30 г
1/2 ст. л.
1 ст. л.
2 ст. л.
Для шоколадної начинки
4 ст. л.
2 шт.
2 ст. л.
2 ст. л.
2 ст. л.
1/5. Приготуй основу
Змішай у мисці вівсяне й мигдалеве борошно, арахісову пасту, розтоплену кокосову олію та кленовий сироп. Замішай до однорідної консистенції — тісто має бути м’яким і пластичним.
2/5. Сформуй кошики
Розподіли тісто у формах для мафінів, притискаючи до дна та країв, щоб утворилися заглиблення.
3/5. Приготуй наповнювач
У блендері змішай банани, йогурт, какао, кленовий сироп і протеїн до однорідної маси.
4/5. Наповни кошики
Розклади шоколадну суміш ложкою у кожну форму. Розрівняй поверхню.
Порада: на бажання посип зверху горіхами.
5/5. Охолоди кошики
Постав кошики у морозильну камеру на 4 години або на ніч.
Зберігай у холодильнику до 5 днів.
Якщо тобі сподобалися кошики з шоколадною начинкою, радимо також:
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.
