- Пропозиції від «Сільпо»
-
- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 2 г
- жири
- 128 г
- вуглеводи
Пісна гарбузова каша — це ідеальна страва для початку дня. Нарізаний гарбуз проваримо окремо, а потім додамо замочені пшоно і сухофрукти. До смаку додайте до каші цукру, меленої кориці, меду або горіхів.
Користь пісної гарбузової каші
Основний інгредієнт пісної гарбузової каші, пшоно, є злаковою культурою, багатою на корисні речовини. Вони допомагають регулювати роботу кишківника і підвищують відчуття ситості. А гарбуз не просто так називають помаранчевим дивом.
Гарбуз багатий на корисні речовини, які сприяють зміцненню імунної системи, покращенню роботи шлунково-кишкового тракту і підтримці здоров’я серця. Він низькокалорійний, містить вітаміни групи B, кальцій, магній і калій, бета-каротин і клітковину.
Класичний рецепт: гарбузова каша на молоці
Інгредієнти для пісної гарбузової каші
Пропонуємо додати до каші родзинки й курагу. Попередньо їх треба замочити в гарячій воді та подрібнити, якщо треба. Кількість цукру в рецепті умовна, її можна скоротити або відмовитися від нього на користь меду.
Сніданок для лінивих: гарбузова каша з пшоном у мультиварці.
Найкращі рецепти: Пшоняна каша з гарбузом на воді
Як приготувати пісну гарбузову кашу
Гарбуз почистьте, наріжте кубиками, залийте 600 мл води і поставте варитися впродовж 15 хвилин. (Вода має практично випаруватися).
Тим часом пшоно залийте гарячою водою і залиште на 10 хвилин.
Родзинки й курагу залийте теплою водою на 10 хвилин.
Потім курагу поріжте шматочками.
З пшоняної крупи злийте воду і покладіть її до гарбуза. Варіть разом 15 хвилин. Додайте родзинки, курагу і цукор. Доведіть до кипіння і вимикайте вогонь.
Смачного сніданку!
У світі існує десятки рецептів каш. Пропонуємо одні з найпопулярніших на SHUBA:
- українську кашу кандьор;
- гарбузову кашу з рисом;
- кукурудзяну кашу на молоці;
- заливну кашу з Миколаївщини;
- перлову кашу.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Кращі рецепти категорії
Вікторія Попін
40 хв
Запіканка з сиру та яблук без цукру — корисний десерт на сніданок
Ольга Карасьова
30 хв