Поживний склад вівсянки добре збалансований. Вона є хорошим джерелом вуглеводів і клітковини, включаючи потужну клітковину бета-глюкан, містить високоякісний білок з хорошим балансом незамінних амінокислот. Багато досліджень показали, що клітковина бета-глюкан у вівсі ефективна для зниження рівня ЛПНЩ (поганого) холестерину.
SHUBA радить приготувати вівсянку до сніданку за одним із наших рецептів:
До речі, SHUBA радить звернути увагу на смачну добірку 7 рибних страв на кожен день тижня.
