- 4
- порції
- 40 хв
- готування
- 20 хв
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 17 г
- жири
- 16 г
- вуглеводи
Запіканка з індичкою та овочами — це страва, яка вкотре доводить, що корисна їжа і смачна їжа не є антонімами.
Не так просто поєднати в одній страві все, чого прагнеться: чудовий смак, гарну поживну цінність і апетитний вигляд, але ми, здається, знайшли запіканку, яка відповідає всім критеріям. Індичка із цвітною капустою, морквою і броколі, — смачна вершкова страва, яка підкорить усіх.
SHUBA рекомендує: Пряна запіканка з цвітної капусти та помідорів
На вечерю також смакуватиме запіканка з індичкою та шинкою. Вона містить багато цікавих інгредієнтів, які підкреслюють смак одне одного.
Інгредієнти 9
Основні
Філе індички помийте й наріжте невеликими шматочками. Посоліть, поперчіть і обсмажте на олії до рум’яності впродовж 8-10 хвилин.
Овочі помийте, моркву очистьте і наріжте кружальцями. Цвітну капусту і броколі розберіть на суцвіття. Часник очистьте і подрібніть.
Змішайте підготовлені інгредієнти, посоліть, поперчіть і ретельно перемішайте. Перекладіть суміш у форму для запікання і накрийте фольгою.
Запікайте у розігрітій до 180°C духовці 30 хвилин. Потім зніміть фольгу і запікайте ще 10 хвилин до зарум’янення. При подачі прикрасьте зеленню.
Вам також варто звернути увагу на запіканку з цвітної капусти та курятини під сиром. Не відірватись, поки на тарілці нічого не залишиться.
Кращі рецепти категорії
Дарія Дорошкевич
1 год
Соковитий курячий рулет — забудеш про котлету по-київськи
Тетяна Літвінова
50 хв