Смузі зі шпинатом без цукру — ситний і корисний сніданок
- Автор
- Дарія Дорошкевич
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 9 г
- жири
- 40 г
- вуглеводи
Смузі зі шпинатом без цукру — це гарний спосіб з’їсти жменю зелені на сніданок і навіть не помітити. Якщо правильно поєднати інгредієнти, шпинат не буде відчуватися на смак, зате дасть потрібну порцію вітамінів, клітковини та заліза. Підходить для тих, хто хоче додати більше сезонних продуктів у свій раціон.
Інгредієнти для смузі зі шпинатом без цукру
Це смузі зі шпинатом від фудблогерки Дарії Дорошкевич не містить доданого цукру — тільки банани, зелень і ряжанка. Банан забезпечує природну солодкість, шпинат — колір, а ряжанка — ситість. До напою можна додати лляне насіння, авокадо чи ложку протеїну — отримаєш ситніший варіант на перекус або сніданок.
Щоб смузі щодня було різним, міняй фрукти, додавай зелень, корицю, м’яту або огірок. Один і той самий базовий рецепт можна легко адаптувати під настрій і сезон.
Радимо: Зелене смузі з яблуком, ківі та грушею для бадьорого ранку
Рецепт смузі зі шпинатом без цукру
Банани почисть від шкірки і наріж кружальцями. Шпинат промий і обсуши рушником.
Усі інгредієнти склади в чашу блендера. Збий до однорідності приблизно 30-60 секунд.
Подавай смузі одразу або з кубиками льоду.
Порада: якщо хочеш яскравішого смаку — додай лимонний сік або м’яту.
Смачні рецепти смузі:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Кращі рецепти категорії
Юлія Потерянко
5 хв
Шоколадний молочний коктейль без морозива — низькокалорійний рецепт
Вікторія Ваків
10 хв
Агуапанела — рецепт смачного лимонаду з корицею
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- 5 найчастіших запитань про блендер
