Дієта при геморої: що їсти, щоб полегшити болючі симптоми 

Дієта при геморої, яка сприяє полегшенню симптомів та підтримує здоров’я кишківника, включає наступні рекомендації:

1. Високий вміст клітковини.
   Споживання продуктів, багатих на клітковину, допомагає забезпечити нормальну роботу кишківника і попереджує закрепи. Включайте в раціон овочі (броколі, моркву, капусту), фрукти (яблука, груші), цільнозернові продукти (овес, вівсянку, кукурудзу) та насіння (льон, соняшникові). Читайте також: в яких фруктах та овочах найбільше клітковини.
2. Питний режим.
   При геморої важливо мати достатній рівень гідратації тіла, щоб запобігти закрепам. Регулярно пийте воду, мінеральну воду, зелений чай та натуральні соки.
3. Обмеження споживання гострих та пряних продуктів.
   Гострі та пряні продукти можуть подразнювати шлунок і кишківник, погіршуючи симптоми геморою. Уникайте їх або споживайте в обмежених кількостях.
4. Вживання достатньої кількості білка.
   Білок є важливим для підтримки здоров’я тканин та зменшення запалення. Включайте в раціон харчові джерела білка, такі як м’ясо, риба, яйця, молочні продукти та рослинні джерела білка, наприклад, горох, соя, квасоля.
5. Уникання алкоголю та кави.
   Алкоголь та кава можуть спричиняти дегідратацію тіла та подразнювати шлунок. Вони також можуть впливати на функцію кишківника. Рекомендується обмежити споживання цих напоїв або виключити їх повністю.
6. Підтримка здорової ваги.
   Займайтеся регулярною фізичною активністю і підтримуйте здорову вагу. Це допоможе зменшити тиск на кишківник і покращити його функцію.

Корисно знати: Що можна їсти при запальних захворюваннях кишечника — пояснює дієтологиня

Дієта при геморої: які продукти погіршують симптоми

1. Вуглеводи з високим вмістом цукру: солодощі, шоколад, печиво, цукрові напої можуть призводити до закрепів та погіршувати симптоми геморою. Важливо контролювати споживання цукру. Зверніть увагу на наш рецепт: без борошна та цукру десерт за 5 хв.
2. Прості вуглеводи: продукти, що містять біле пшеничне борошно, такі як білий хліб, булочки, пиріжки та паста, мають високий глікемічний індекс та можуть призводити до закрепів. Краще вибирати цільнозернові альтернативи. Скористайтеся нашим рецептом домашнього цільнозернового хліба.
3. Жирна та прожарена їжа: може затримувати травлення та призводити до утворення закрепів. Варто обмежити споживання фритюрів, смаженої їжі та жирних м’ясних продуктів.
4. Спеції та гострі приправи: можуть подразнювати шлунок та кишківник, сприяючи запаленню та погіршенню симптомів геморою. Варто уникати часнику, перцю, гострих соусів та сильно ароматних спецій.
5. Кава та алкоголь: можуть спричиняти дегідрацію та збільшувати ризик закрепів. Краще обмежити споживання цих напоїв та забезпечити достатнє зволоження організму.

Це цікаво: Кава чи зелений чай — дієтологиня розповіла, що швидше спалює жир

Дієта при геморої: які крупи можна їсти

При геморої рекомендується уникати круп з високим вмістом грубої клітковини, оскільки вони можуть підвищувати навантаження на кишківник і погіршувати симптоми. Ось деякі крупи, які краще обмежити в раціоні: пшеничні крупи, перловку, бурий рис та кукурудзяну.

Читайте також: Дієта при гастриті: що їсти та чого уникати (пояснює лікар-дієтолог)

Каші, які можна їсти при геморої:

1. Вівсяна каша: містить розчинні інулінові волокна, які полегшують перетравлення та зменшують ризик закрепів. Варто вибирати цільні вівсяні пластівці, уникати вершкових додатків та додавати свіжі фрукти для смаку. Дивіться 10 рецептів з вівсяною кашею.
2. Гречана каша: має протизапальні властивості, тому може сприяти зменшенню запалення та полегшенню симптомів геморою. Додайте трохи оливкової олії та нежирний кисломолочний продукт для смаку. Зверніть увагу на салат із гречки, овочів і фети.
3. Кіноа є відмінною альтернативою каші для людей з гемороєм. Вона містить багато легкої клітковини, протеїнів та мікроелементів. Приготуйте кіноа за інструкцією на упаковці та додайте овочі чи нежирний білок для більш збалансованого харчування. Зверніть увагу на рецепт овочевого супу з кіноа.
4. Ячмінна каша: містить розчинні волокна, які полегшують травлення та сприяють здоров’ю кишківника. Приготуйте ячмінну кашу та додайте в неї овочі чи нежирний білок. Читайте, як смачно зварити ячну кашу.

Дієта при геморої: яке м’ясо можна їсти

При геморої можна споживати різні види м’яса, проте важливо обрати нежирні варіанти, щоб уникнути подразнення шлунку та кишечнику. Ось кілька рекомендованих видів м’яса:

1. Куряче м’ясо та м’ясо індички без шкіри.
2. Риба: нежирні сорти риби, такі як тріска, пангасіус, морська або річкова форель, тиляпія. Рецепт швидкої вечері: запечена тиляпія в лимонному соусі.
3. Морепродукти: водні молюски, креветки, краби та молюски є низькокалорійними та нежирними джерелами білка.
4. Яловиче та свиняче філе: нежирні куски яловичини або свинини.

Дієта при геморої: чи можна їсти хліб

При геморої краще обмежити споживання хліба, особливо білого хліба, оскільки він містить значну кількість вуглеводів і клітковини, що може призводити до затримки калу і погіршення симптомів.

Радимо спробувати: Бездріжджовий хліб з зеленою гречкою

Найкращим варіантом хліба для людей з гемороєм є хліб зі 100% цільнозернового борошна, без додавання цукру або масла. Хліб з насіннями (соняшник, гарбуз, сезам і т. д.) також може бути корисним, оскільки насіння містять клітковину і незамінні жирні кислоти.

Дієта при геморої: які солодощі можна їсти

1. Темний шоколад: шоколад з високим вмістом какао (70% і більше) може бути прийнятним в обмежених кількостях. Він містить менше цукру і більше поліфенолів, які мають антиоксидантні властивості.
2. Фрукти: споживання свіжих фруктів, таких як ягоди, яблука, груші та цитрусові, може задовольнити бажання солодкого. Вони містять природний цукор, а також клітковину і вітаміни.
3. Сухофрукти: невелика кількість сухофруктів, таких як червоні смородина, черешні або курага. Проте, вони містять велику кількість цукру, тому варто споживати їх з обережністю.
4. Мед: в обмеженій кількості, мед може бути альтернативою цукру. Він має природні антибактеріальні властивості та містить корисні ферменти. Читайте, як правильно зберігати мед.

Дієта при геморої: які продукти обов’язково включити в раціон

При геморої рекомендується включити деякі продукти у свій раціон, оскільки вони мають корисний вплив на здоров’я кишківника та полегшують симптоми геморою. Ось деякі з них:

1. Волокна: є дуже важливим для підтримання здоров’я кишківника. Ви можете отримувати клітковину з овочів (броколі, морква, капуста, шпинат), фруктів (яблука, груші), зернових (вівсянка, рисові крихти, цільнозерновий хліб) і бобових (горох, сочевиця).
2. Вода: приймайте достатню кількість води протягом дня, щоб уникнути закрепів та покращити перетравлення.
3. Фрукти та овочі з високим вмістом води. Фрукти та овочі з високим вмістом води, такі як кавуни, дині, огірки та селера, мають властивість зволожувати кишківник та полегшувати прохідність.
4. Корисні жири, такі як оливкова олія, авокадо та горіхи можуть допомогти зменшити запалення та полегшити процеси травлення.
5. Протеїни: уведення протеїнів в раціон, таких як риба, птиця, яйця, соя та молочні продукти, може бути корисним, оскільки вони сприяють зміцненню м’язового тонусу кишківника.

Читайте також: Дієта при метеоризмі: що їсти, щоб не здувало живіт

Важливо також звернутися до лікаря або дієтолога для отримання індивідуальних рекомендацій щодо дієти при геморої, оскільки кожна людина може мати унікальні потреби та обмеження.