ru
ru
додай рецепт
Салат з консервованим тунцем і овочами
Фото: Depositphotos
Від шефа

Салат з тунцем і яйцями — проста смакота

Автор
Салат з консервованим тунцем і овочами
Світлана Фус
Складність приготування
Легкий
2
порції
25
хвилин готування
5
хвилин підготовки
495
ккал
47 г
білки
30 г
жири
8 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Неймовірно смачний та, що зрозуміло з його складу, корисний. Заправляється соусом на основу гірчиці, соку лимона та вареного жовтка.

Тунець, це давно відомо, вкрай корисна їжа. Цю консервовану рибу можна використовувати для швидких сніданків. Дуже смачним буде суп із тунцем. До вашої уваги салат від дієтологині Світлани Фус, його можна готувати щодня й на свята.

Щойно салат буде приготовлено, дайте йому настоятися 25-30 хвилин.

Інгредієнти 9

Основні:

Крок 1/5

Яйця крупно порізати, відклавши 1 жовток.

Крок 2/5

Вимити бляшанку із тунцем, злити олію.

Крок 3/5

У мисочці збити гірчицю із лимонним соком і відкладеним розтертим жовтком. Продовжуючи збивати, потроху додавати масло із тунця, щоб утворилася емульсія. Приправити соус сіллю і перцем.

Крок 4/5

Тунця розібрати на шматочки, маслини нарізати довільно. Цибулю нарізати тонкими кільцями, потім четвертинками.

Крок 5/5

Змішати яйця, тунець, маслини, цибулю і каперси, полити заправкою і перемішати.

Смачного!

Більше смачних страв з тунцем:

Картопля з тунцем і сиром
Фото: Depositphotos

Із запасів: картопля, фарширована тунцем

Запечена картопля, фарширована тунцем, — це бюджетна та універсальна страва на кожен день. Легко поєднується з різними овочами, це затишна вечеря, яка сподобається всій родині.

Переглянути
Салат "Рибний торт"
Фото: Midjourney

Багатошаровий салат «Рибний торт»

Якщо ви любите багатошарові салати з майонезом, то наш «Рибний торт» — ваша нова забаганка до свят.

Переглянути
Салат з картоплі, тунця і яєць рецепт
Фото: Freepik

Класичне поєднання: салат із картоплі, тунця та яєць

Салат із картоплі, тунця та яєць — це смачна, ситна і поживна страва. Завдяки рибі й звареним круто яйцям — ще й сповнена корисними жирами і білком.

Переглянути

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно