Крем-суп з молодої капусти

Крем-суп з молодої капусти
Фото: Midjourney
Зелені рецепти Легкий!
3
порції
30 хв
готування
5 хв
підготовки
438
ккал
12 г
білки
36 г
жири
23 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Молода капуста смачна в будь-якому вигляді — смажена з кропом або запечена, в салаті або рагу, в супах. Можна трохи погратись зі способом приготування і зробити, наприклад, крем-суп з капусти. Поданий із чіпсами з бекону та хрустким насінням соняшнику, він вас здивує.

Молода капуста містить багато клітковини, яка регулює роботу травної системи, і біологічно активних сполук, наприклад, флавоноїдів, які зміцнюють і ущільнюють кровоносні судини, і мінералів, особливо калію, фосфору, магнію, натрію, кальцію, заліза і марганцю. Тому варто експериментувати і готувати овоч у різних варіаціях, наприклад, крем-суп.

Дізнайтеся: Як приготувати вареники з молодою капустою

Рецепт крем-супу з молодої капусти:

Інгредієнти 12

Основні:

За бажанням:

за смаком
Крок 1/7

Цибулю-порей наріжте скибочками (вистачить близько 7 см). Досить товсто наріжте капусту.

Крок 2/7

У глибокій сковороді розігрійте оливкову олію і вершкове масло, насипте цибулю-порей, додайте капусту і трохи обсмажте.

Крок 3/7

Залийте гарячим курячим бульйоном, щоб капуста була майже повністю покрита (за необхідності додайте трохи води), доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть під кришкою близько 10-15 хвилин, поки капуста не стане м’якою. Приправте сіллю і перцем до смаку.

Крок 4/7

Збийте капусту в блендері до кремового стану, додайте подрібнений кріп і ще раз коротко перемішайте. Якщо суп дуже густий, можна додати ще трохи бульйону.

Крок 5/7

Викладіть скибочки бекону на деко, застелене папером, поставте в розігріту духовку, запікайте приблизно 5-7 хвилин при 200 градусах до хрусткої скоринки.

Крок 6/7

На друге деко насипте насіння, запечіть у духовці разом з беконом. Також насіння можна підсмажити на сухій сковороді.

Крок 7/7

Розлийте суп у миски, зверху покладіть скибочки бекону, посипте смаженим насінням, скропіть гарбузовою олією (за бажанням). Також можна подати з невеликою кількістю сметани або йогурту. Смачного!

Читайте також, як приготувати інші крем-супи:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.