top banner
Минтай під крихтою
Фото: Depositphotos

Минтай під сирно-горіховою скоринкою: особливо хрусткий рецепт

Складність приготування
Легкий
3
порції
40
хвилин готування
10
хвилин підготовки
309
ккал
41 г
білки
9 г
жири
17 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Це простий рецепт запікання риби в духовці, для якого можна використати залишки черствого батона або багета. Вдається неймовірно смачно!

Певно, ви хоч раз у житті мали це неприємне відчуття, коли залишаються якісь продукти, які й викидати шкода, і не знаєш, куди їх пристосувати. Так нерідко трапляється з багетом чи батоном. Особливо неприємно, якщо це хлібина, спечена власноруч — наприклад, французький багет за цим простим рецептом.

Птахам віддавати хліб не радять. Вони не вміють нормально перетравлювати тісто, і замість підгодівлі ви можете завдати їм серйозної шкоди. Краще пустіть залишки багета на дуже смачну та особливо хрустку скоринку для риби. Іншими її інгредієнтами стануть сир та горіхи. Якщо ви геть не на дієті, то можна долучити до них масло.

Взагалі риба — це дуже проста у приготуванні дієтична страва. Стереотип про те, що з нею багато мороки, закріпився з часів, коли цілу рибину доводилося чистити самостійно. Зараз можна придбати уже готову частину і дуже швидко приготувати, наприклад, суп із лососевих хребтів чи ніжний форшмак із плавленим сиром. Або ж соковите філе під особливо хрусткою скоринкою.

Інгредієнти 7

Для минтаю

Крок 1/8

Якщо ви придбали для цього рецепта заморожену рибу, попередньо розморозьте її та обсушіть паперовим рушником. Краще, якщо в страві не буде зайвої вологи.

Крок 2/8

Візьміть засохлий багет, розламайте його і перебийте шматочки в блендері на крихту. Якщо багета нема, підійде і звичайний батон або й готові панірувальні сухарі. Але з багетом скоринка вийде найхрусткішою.

Крок 3/8

Так само вчиніть і з горіхами. Постарайтесь при цьому зберегти горіхові крупинки відносно великими — це додасть страві ще більше хрумкості. На бажання прогрійте горіхову крихту на розжареній пательні впродовж хвилини, щоби краще розкрити її смак.

Крок 4/8

Слідом відправляйте у блендер твердий сир. Або ж натріть шматочок на тертці — не принципово. Його задача у цій страві — розплавитись і перетворити суміш продуктів на, власне, скоринку.

Крок 5/8

Якщо ви не боїтеся зайвого жиру чи хочете приготувати святковий, особливо смачний варіант страви, до скоринки можна додати 50 грамів вершкового масла. Продукт потрібно буде взяти замороженим і теж максимально подрібнити.

Крок 6/8

Змішайте всі інгредієнти для скоринки. Вийде така собі посипка (якщо з маслом, то намазка).

Крок 7/8

Розігрійте духовку до 180 градусів. Застеліть деко пергаментом, змастіть олією і викладіть на нього рівномірно філе минтая. Рибу посоліть та поперчіть на свій смак. Інші приправи додавати не обов’язково — вони можуть перебивати смак скоринки. Рівним шаром посипте все сумішшю хліба, сиру та горіхів і запікайте 20-25 хвилин до готовності риби.

Крок 8/8

Якщо хочете додати до готової страви зелень, то найкраще підійде петрушка. Також можна прикрасити скоринку шматочками горіхів, які ви обрали для рецепта.

Власне, а як обрати ці самі горіхи? Насправді чітких правил тут нема. Можна орієнтуватися на свій смак і гаманець. Підійдуть як звичайні волоські, так і кеш’ю, мигдаль, фісташки чи фундук. Кожен із цих варіантів додасть страві особливих ноток, тому тут відкривається певне поле для експериментів.

Це цікаво: Для серця, мозку й проти запалень: 5 причин їсти минтай частіше

Як і з самою рибою для страви. Минтай та інша біла риба буде найбільш дієтичним вибором. Але можна спробувати запекти так лосось чи форель. Будь-який варіант добре смакуватиме і гарячим, і холодним.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно