Пропозиції від «Сільпо»
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 2
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Середній
Шоколадний торт — швидкий і простий рецепт до свят
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Шоколадний торт на свята]( "Шоколадний торт")
Палтус у духовці з горіховою скоринкою — корисний рецепт
- Автор
-
Ірина Маслова
![Палтус у горіховій скоринці]( "Палтус у горіховій скоринці")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 30
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
557
ккал
ккал
52 г
білки
24 г
жири
28 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Запечений палтус — завжди смачно та корисно! Ми знайшли корисний рецепт, який поєднав два потужних джерела вітаміну В6, важливого для регулювання рівня цукру в крові. Ідеться про рибу та фісташки. Для страви потрібен майонез, беріть його з мінімальною жирністю.
А якщо майонез — це не ваш соус, то поєднайте сметану із гірчицею. Палтус у духовці буде не менш смачним.
Шар фісташок у поєднанні з панірувальними сухарями зверху філе палтуса забезпечує чудовий хрускіт і вибух вітаміну B6, поживної речовини, важливої для регулювання цукру в крові. Нам подобається щільна текстура та м’який смак палтуса, але замість нього можна використовувати тріску або тилапію.
Автори рецепта
А що як є алергія на горіхи? Тоді замість них можна використовувати несолоне насіння соняшника, льону, гарбуза тощо. Спочатку насіння треба подрібнити.
Інгредієнти для палтуса в духовці
Інгредієнти 7
Основні:
Швидка вечеря: палтус на сковороді з лимонним соусом.
Як запекти палтус у духовці в горіховій скоринці
Розігрійте духовку, підготуйте деко
Розігрійте духовку до 220°С. Деко застеліть пергаментом.
Підготуйте інгредієнти
Горіхи подрібніть. Часник (2 зуб.) наріжте дрібно.
Промокніть філе палтуса паперовими рушниками й покладіть на деко. Посипте сіллю та перцем. Змастіть верх філе майонезом.
Змішайте фісташки, панірувальні сухарі та часник у невеликій мисці. Посипте філе фісташковою сумішшю, злегка притискаючи, щоб вона прилипла.
Запікайте палтус
Запікайте, доки риба не буде легко розділятися виделкою від 8 до 12 хвилин.
Смачного корисного обіду!
Експерти називають декілька видів найкориснішої риби, в раціоні має бути щонайменше двічі на тиждень:
У цьому рецепті чаклують
Кухонне приладдя
Схожі публікації
-
![Риба, запечена в духовці]( "Хек, запечений у духовці")
Пропозиції від «Сільпо»- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Риба хек в духовці — легкий рецепт з овочами
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Риба, запечена в духовці]( "Хек, запечений у духовці")
-
![Риба з овочами]( "Риба з овочами")
Пропозиції від «Сільпо»- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Риба заєць з овочами — готуємо в духовці за 30 хвилин
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Риба з овочами]( "Риба з овочами")
-
![Червона риба з вершковим соусом]( "Червона риба з вершковим соусом — святкова класика, перевірена часом")
Від читачів- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Червона риба з вершковим соусом — святкова класика, перевірена часом
- Автор
-
![Яна Коваленко]( "Яна Коваленко")
-
![салат із червоною рибою, авокадо і чері]( "салат із червоною рибою, авокадо і чері")
Пропозиції від «Сільпо»- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Святковий салат із червоною рибою, авокадо і чері — рецепт, у який легко закохатися
- Автор
-
![Альона Карпюк]( "Альона Карпюк")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги