Кабачкова паста з помідорами та сиром — корисний гарнір від дієтолога
- Автор
- Тетяна Лакуста
- 2
- порції
- 10 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 25 г
- білки
- 15 г
- жири
- 16 г
- вуглеводи
З п’яти інгредієнтів і за 20 хвилин можна приготувати кабачкову пасту з помідорами та сиром за рецептом дієтологині Тетяни Лакусти. Використай це як ідею для легкої вечері в будній день або поживного гарніру до риби.
корисності
Shuba корисності
-
Корисні рецепти з кабачка — 18 страв на сніданок, обід і вечерю
До статті
Інгредієнти для кабачкової пасти з помідорами та сиром
Тушковані стрічки кабачків стануть альтернативою макаронам та локшині не тільки для тих, хто має непереносимість глютену або хоче зменшити кількість вуглеводів у раціоні. Кабачкова паста з помідорами та сиром — це зручний спосіб додати в меню більше овочів, не відмовляючись від улюбленої пасти на вечерю.
Дізнайся, як їсти більше свіжих овочів.
Ця кабачкова локшина — один з легких і швидких варіантів здорової страви. Потрібно тільки підготувати овочі та протушкувати їх у сметані. За 20 хвилин ти отримаєш вечерю, багату на вітаміни В6 і С, які містяться в кабачках.
Ти також можеш спробувати мариновані спагеті з кабачка.
Інгредієнти 8
Основні
Рецепт кабачкової пасти з помідорами та сиром
Кабачок і помідори помий. У кабачка відріж кінчики. Чері розріж навпіл. Часник почисть і подрібни.
Наріж кабачок на тонкі стрічки — це буде паста.
Розігрій сковороду з вершковим маслом і обсмаж часник протягом хвилини. Додай томати і протушкуй 3-4 хвилини.
Додай в сковороду сметану і перемішай. Виклади кабачки, накрий кришкою та готуй 5 хвилин.
Наприкінці посип кабачкову пасту тертим сиром і подавай гарячою.
Раніше ми розповідали, як приготувати пасту з кабачком і куркою. Вона не містить багато калорій, тому підходить для легкої вечері.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі