top banner
Перці, фаршировані рисом
Фото: Depositphotos

Вегетаріанці оцінять: фаршировані перці з рисом

Складність приготування
Легкий
4
порції
15
хвилин готування
15
хвилин підготовки
497
ккал
18 г
білки
20 г
жири
59 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Немає нічого простішого за приготування їжі в мікрохвильовій печі! Це займає мало часу, а смак від цього не страждає — наші фаршировані перці тому доказ.

Для людей, які виключили зі свого раціону мʼясо, особливо важливо звертати увагу на збалансованість свого раціону. Фаршировані перці — одна з тих страв, яка включає в себе всі поживні речовини, адже містить в своєму складі рис, оливки, козячий сир і сам перець. Ця страва дуже смачна і дає відчуття насичення на декілька годин!

А якщо ви все ж таки полюбляєте мʼясний варіант цієї страви, зверніть увагу на рецепт фаршированих перців з яловичиною.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Відваріть рис протягом 15-20 хвилин, до готовності. Маленьким ножем зріжте верхівку з 4 червоних перців, а потім витягніть насіння. Покладіть перці на тарілку зрізом догори і готуйте в мікрохвильовій печі на високій температурі 5-6 хвилин, поки вони не зів’януть і не розм’якнуть.

Крок 2/3

Поки готуються перці, змішайте варений рис разом із 2 столовими ложками песто і жменею подрібнених чорних оливок без кісточок і 140 г нарізаного козячого сиру, приправте за смаком.

Крок 3/3

Додайте суміш рису, песто, оливок і козячого сиру в перець, зверху покладіть решту 60 г нарізаного козячого сиру і продовжуйте готувати 8-10 хвилин в мікрохвильовій печі.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно