- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Пропозиції від «Сільпо»
Доступна корейська кухня: минтай із соєвим соусом
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Риба із соєвим соусом і редькою]( "Риба із соєвим соусом")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
280
ккал
ккал
46 г
білки
7 г
жири
5 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Корейській кухні притаманні прості продукти, які піддають мінімальній термічній обробці. Наш минтай швидко протушкується із соєвим соусом, розведеним у воді. Страва буде ароматною, низькокалорійною та корисною!
Інгредієнти для минтаю із соєвим соусом
Нагадаємо, що бюджетний минтай є однією з найкорисніших риб. Він швидко готується і поєднується майже з усіма додатками. Для цього корейського рецепта минтай протушкується на подушці з білої редьки (можна взяти дайкон чи інший сорт). Коренеплід після приготування залишається дуже хрумким і смачно доповнює рибу.
Пропонуємо взяти світлий соєвий соус, він не такий густий і менш солоний. Готуйте минтай у глибокій сковороді під кришкою.
Риба з овочами: смажений минтай, маринований у соєвому соусі.
Інгредієнти 9
Основні
Швидкий обід: минтай під сиром у духовці.
Як приготувати минтай із соєвим соусом
Підготуйте інгредієнти
Рибу почистьте, помийте, наріжте шматочками завдовжки 5 см, посоліть.
Редьку помийте, почистьте і наріжте скибочками.
Часник (2-3 зуб.) почистьте і подрібніть. Зелену цибулю помийте і дрібно наріжте.
Тушкуйте редьку та рибу
У глибоку сковороду влийте олію, соєвий соус, цукор і додайте воду. Поставте на вогонь, а коли закипить, на дно викладіть скибочки редьки, а зверху помістіть шматочки риби.
Спочатку готуйте кілька хвилин на сильному вогні, потім зменште вогонь і далі готуйте під кришкою 10-15 хвилин.
Додайте до риби часник і цибулю
Коли рідина з риби википить, додайте подрібнені часник, зелену цибулю і мелений перець. За 1-2 хвилини вимикайте вогонь.
Смачного!
*ціна може змінюватися
SHUBA закликає якомога частіше готувати доступний і корисний минтай:
- минтай з цвітною капустою за рецептом Володимира Ярославського;
- минтай у панірувальних сухарях;
- котлети «Минтайки».
Схожі публікації
-
![Минтай з томатами]( "Минтай з томатами")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Минтай з томатами: вишукана вечеря
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Минтай з томатами]( "Минтай з томатами")
-
![заливний пиріг з минтаєм]( "заливний пиріг з минтаєм")
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Заливний пиріг з минтаєм і броколі
- Автор
-
Маша Сердюк
![заливний пиріг з минтаєм]( "заливний пиріг з минтаєм")
-
![Минтай у духовці]( "Минтай у духовці")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Як приготувати минтай в духовці
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Минтай у духовці]( "Минтай у духовці")
-
![суп-з-минтаєм]( "Рибна юшка з минтаєм — смачний дієтичний суп")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Рибна юшка з минтаєм — смачний дієтичний суп
- Автор
-
Маша Сердюк
![суп-з-минтаєм]( "Рибна юшка з минтаєм — смачний дієтичний суп")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги