- 4
- порції
- 15 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 27 г
- білки
- 11 г
- жири
- 19 г
- вуглеводи
Ці смачні тако з курятиною і салатом — корисні, прості у приготуванні, а готуються лише за 30 хвилин! Часник, імбир і соус роблять курку неймовірно ароматною, а кожен шматочок ідеально смакує з хрустким салатом.
Тако з курятиною — ідеальний варіант корисного перекусу, адже замість тортильї ми використовуємо листя салату. Куряче мʼясо поєднується з хрусткою морквою, огірком, болгарським перцем та зеленою цибулею, щоб отримати поживну, низькокалорійну начинку для тако. Але те, що тут насправді вражає — це соус, який готують із комбінації солодкого соусу чилі, соєвого соусу, шрірачі та соку лайма! Виходить дуже пряно і по-азійськи.
Якщо ж ви бажаєте спробувати справжню мексиканську страву — приготуйте класичні тако з куркою і овочами.
Інгредієнти 16
Основні
Підготуйте інгредієнти. Курку вимийте і наріжте кубиками. Зелену цибулю, часник, моркву, кінзу, кеш’ю подрібніть. Огірки і болгарський перець очистьте від насіння і наріжте кубиками.
У середній мисці змішайте курку, зелену цибулю, часник та імбир.
Нагрійте 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Готуйте курячу суміш 4-5 хвилин, або поки вона не побіліє.
Додайте приготовану курячу суміш у велику миску з огірком, болгарським перцем, морквою, кінзою та кеш’ю.
В окремій невеликій мисці змішайте сік лайма, солодкий соус чилі, соєвий соус, коричневий цукор і шрірачу.
Вилийте суміш у миску з овочами та куркою і перемішайте до з’єднання. Подавайте відразу в листі салату.
Власний Рахунок
Коментарі