- 2
- порции
- 5 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 7 г
- белки
- 4 г
- жиры
- 30 г
- углеводы
Начинайте свое утро с простого завтрака с шоколадным вкусом! Добавьте в овсяный смузи ложку какао и еще несколько ингредиентов и создайте кулинарную магию!
Лучшее в этом рецепте — его возможность подстроиться под ваши вкусы. Например, можете не использовать сухофрукты или заменить грецкие орехи на кешью или миндаль. Кроме того, если добавить ложку протеинового коктейля, этот напиток станет еще очень питательным и обогатит вас белком.
Попытайтесь использовать овсянку также в этих маффинах, печенье или банановом пироге.
Ингредиенты 7
Основные
Залейте курагу и чернослив кипятком, отложите.
В чашу миксера положите овсянку, йогурт, ошпаренный чернослив и курагу, добавьте мед и ложку какао.
Взбейте все в блендере и подавайте.
Лучшие рецепты категории
Юлия Мясоедова
20 мин