10 продуктов от Арнольда Шварценеггера, которые следует иметь в холодильнике

Арнольд Шварценеггер считает, что полезно иметь под рукой список продуктов, чтобы ограничиться от хаотических покупок ненужных вещей. Это особенно полезно, если у вас ограничен бюджет. Можно спланировать свои покупки, выбирая продукты по скидке, когда они будут в продаже.

Читайте о 5 продуктах, которые замедляют метаболизм.

Основные продукты включают: оливковое масло первого отжима, уксус, специи, ореховую пасту, макароны, рис, мясо, замороженную куриную грудку, замороженное филе лосося, креветки, мясо говядины, фарш и стейки. Кроме основных, следует приобрести и держать в холодильнике следующие продукты:

• Яйца (узнайте, можно ли замораживать яйца);
• Свежеиспеченный хлеб на закваске из местной пекарни (узнайте, как испечь такой хлеб дома);
• Греческий йогурт (его можно приготовить самостоятельно);
• Кимчи (если вы не очень знакомы с этим продуктом, предлагаем вам узнать о 7 удивительных преимуществах кимчи для здоровья);
  
• Шпинат (рассказываем, почему шпинат полезен для здоровья);
  
• Огурцы (узнайте, почему следует есть огурцы каждый день);
• Помидоры (делимся советами по поводу того, как выбрать помидоры);
• Авокадо (читайте, как правильно выбрать и разрезать этот фрукт);
  
• Ягоды (узнайте, как мыть ягоды);
• Чеснок (узнайте, как следует хранить чеснок дома).
  

Узнайте о 9 продуктах, богатых цинком.

Вот и все.

Основные продукты и мой короткий список позволяют легко и быстро воспроизвести рецепт салата со шпинатом или тостов с авокадо. Или приготовьте вкусную пасту из креветок со шпинатом и чесноком, красным перцем и соусом из оливкового масла. Я могу приготовить овощной скрембл или боул с рисом, курицей, шпинатом и кимчи.

Арнольд Шварценеггер

Выясните, как продлить срок хранения продуктов.

Следуя этому списку, вы упрощаете приготовление здоровой пищи, повышаете вероятность того, что почаще будете есть здоровее. Когда вы это сделаете, в рационе появится место для пиццы и гамбургеров, или любого другого вашего любимого блюда.

А вот несколько рецептов блюд от Арнольда Шварценеггера, которые вам просто будет повторить дома:

• Рамен
• Фритата
• Авокадо-тост
• Суп из цукини
• «Ночная» овсянка
• Салат со шпинатом
• Панкейки с беконом