10 продуктів від Арнольда Шварценеггера, які варто мати в холодильнику

Арнольд Шварценеггер вважає, що корисно мати під рукою список продуктів, щоб обмежитися від хаотичних покупок непотрібних речей. Це особливо корисно, якщо у вас обмежений бюджет. Можна спланувати свої покупки, обираючи продукти за знижкою, коли вони будуть у продажу.

Читайте про 5 продуктів, які уповільнюють метаболізм.

Основні продукти включають: оливкову олію першого віджиму, оцет, спеції, горіхову пасту, макарони, рис, м’ясо, заморожену курячу грудку, заморожене філе лосося, креветки, м'ясо яловичини, фарш і стейки. Окрім основних, варто придбати та тримати в холодильнику такі продукти:

• Яйця (дізнайтеся, чи можна заморожувати яйця);
• Свіжоспечений хліб на заквасці з місцевої пекарні (дізнайтеся, як спекти такий хліб удома);
• Грецький йогурт (його можна приготувати самостійно);
• Кімчі (якщо ви не дуже знайомі з цим продуктом, пропонуємо вам дізнатися про 7 дивовижних переваг кімчі для здоров'я);
  
• Шпинат (розповідаємо, чому шпинат корисний для здоров'я);
  
• Огірки (дізнайтеся, чому варто їсти огірки щодня
  
• Помідори (ділимося порадами щодо того, як вибрати помідори);
  
• Авокадо (читайте, як правильно вибрати і розрізати цей фрукт);
  
• Ягоди (дізнайтеся, як мити ягоди);
• Часник (дізнайтеся, як слід зберігати часник удома).
  

Дізнайтеся про 9 продуктів, багатих цинком.

Ось і все.

Основні продукти та мій короткий список дають змогу легко й швидко відтворити рецепт салату зі шпинату або тостів із авокадо. Або приготуйте смачну пасту з креветками зі шпинатом і часником, червоним перцем і соусом з оливкової олії. Я можу приготувати овочевий скрембл або боул з рисом, куркою, шпинатом і кімчі.

Арнольд Шварценеггер

З’ясуйте, як подовжити термін зберігання продуктів.

Дотримуючись цього списку, ви спрощуєте приготування здорової їжі, підвищуєте ймовірність того, що частіше будете їсти здоровіше. Коли ви це зробите, в раціоні з’явиться місце для піци та гамбургерів, або будь-якої іншої вашої улюбленої страви.

А ось кілька рецептів страв від Арнольда Шварценеггера, які вам просто буде повторити вдома:

• Рамен
• Фритата
• Авокадо-тост
• Суп з цукіні
• «Нічна» вівсянка
• Салат зі шпинатом
• Панкейки з беконом