Овощной чили
Фото: Depositphotos

Овощной чили — ошубенный рецепт от Джейми Оливера

Сложность приготовления
Средний
8
порций
1:40
часы приготовление
30
минут подготовки
459
ккал
18 г
белки
10 г
жиры
80 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Это вегетарианское блюдо понравится даже самым преданным мясоедам! Вкусно и питательно, а все благодаря концентрации растительного белка, разнообразию овощей, богатых клетчаткой и витаминами!

Если вам надоели овощные супы и хочется попробовать что-то пикантное, пора экспериментировать! Этот замечательный рецепт станет одним из любимых в вашей домашней кулинарной книге!

Ингредиенты 24

Основные

Для сальсы:

Для соуса:

Шаг 1/12

Поставьте большую кастрюлю на средний огонь. Возьмите большую сковороду с антипригарным покрытием и поставьте сильный огонь.

Шаг 2/12

Возьмите перцы и обжарьте над огнем или гриле в течение 10 минут, пока они не обуглятся. Возьмите батат и нарежьте его небольшими кусками (очищать от кожуры не нужно). Обжарьте на горячей сухой сковороде в течение 5 минут.

Шаг 3/12

Очистите лук и мелко нарежьте, обжарьте в кастрюле, пока он не станет мягким. Отставьте и сбрызните маслом, добавьте семена тмина, паприку, какао-порошок и арахисовое масло. Добавьте 1 столовую ложку красного винного уксуса и соскребите все липкие кусочки со дна посуды, затем добавьте батат.

Шаг 4/12

Возьмите чили и обжарьте на горячей сковороде или прямо над газовым пламенем. Аккуратно положите обугленные перцы на доску, затем очистите от семян и грубо нарежьте, добавляя их в кастрюлю во время приготовления.

Шаг 5/12

Разогрейте духовку до 180ºC.

Шаг 6/12

Процедите масляную фасоль через сито над кастрюлей, чтобы сок попал прямо в смесь, затем высыпьте фасоль на горячую сухую сковороду и оставьте ее ровным слоем, не перемешивая, пока она не начнет обугливаться и лопаться. Добавьте в овощи.

Шаг 7/12

Добавьте нут (сок и остальное) и разомните консервированные помидоры, затем залейте водой. Мелко нарежьте и добавьте кориандр, соль и перец и хорошо перемешайте, затем накройте крышкой, оставив небольшое отверстие, и готовьте в течение 1 часа или до загустения, периодически помешивая.

Шаг 8/12

Очистите картофель и просушите на кухонном полотенце. Проколите со всех сторон вилкой и посыпьте щепоткой соли, положите на противень и запекайте в течение 1 часа, или пока он не станет хрустящим снаружи и воздушным внутри.

Шаг 9/12

Для сальсы очистите лук и нарежьте тонкими ломтиками вместе с яблоком, затем переложите в небольшую миску, заправьте соком лайма и приправьте.

Шаг 10/12

Для соуса чили смешайте халапеньо и уксус в кухонном комбайне до получения однородной массы.

Шаг 11/12

Перед подачей подготовьте кориандр и смешайте с перцем чили и оливковым маслом. Натрите сыр и промойте листья салата.

Шаг 12/12

Чтобы подать на стол, надрежьте каждый запеченный картофель крестом, защелкните дно, чтобы они открылись, и переложите на тарелки. Сверху посыпьте сыром, хорошо начинив, затем добавьте ложку перца чили и подавайте с листьями салата, ложкой йогурта, щепоткой сальсы и каплей соуса чили.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно