Фото: Depositphotos

Як приготувати гранолу з бананом для доброго ранку

Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
15
хвилин підготовки
772
ккал
16 г
білки
40 г
жири
99 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ви любите гранолу? Ми — так! Її так приємно їсти зранку зі свіжими фруктами, йогуртом або молоком.

Проста (але дуже хороша) гранола вимагає лише кілька інгредієнтів: вівсяні пластівці, натуральний підсолоджувач, горіхи та сухофрукти. Щойно ви освоїте цю базову формулу, то можна наважитись на експеримент. Ми, наприклад, радимо спробувати гранолу з бананом. Просто? Так! Смачно? Безумовно!

Дізнайтеся: У чому різниця між мюслями і гранолою

Домашня гранола набагато корисніша, ніж магазинні мюслі, оскільки зроблена з цільних продуктів і немає шкідливих підсолоджувачів. Крім того, нею можна довго насолоджуватись. Гранола з бананами може зберігатися в герметичному контейнері в холодильнику до двох тижнів.

Інгредієнти 11

Основні

Крок 1/4

Розігрійте духовку до 180°C. Застеліть деко папером для випічки та відкладіть убік. Очистіть від шкаралупи волоські горіхи й разом з мигдалем грубо наріжте. Висипте у миску вівсяні пластівці, подрібнені горіхи, насіння кунжуту, родзинки, мелену корицю та сіль.

Крок 2/4

Банан розімніть виделкою. У невеликій каструлі нагрійте олію, кленовий сироп та екстракт ванілі. Коли інгредієнти добре перемішаються, додайте бананове пюре і збивайте, доки не зникнуть грудочки.

Крок 3/4

У миску з вівсянкою та горіхами додайте суміш з кленовим сиропом. Ретельно все перемішайте дерев’яною лопаткою.

Крок 4/4

За допомогою лопатки рівномірно розподіліть гранолу по деку і запікайте 20 хвилин, перемішуючи кожні 10 хвилин. Щойно гранола стане золотистою, дістаньте із духовки та дайте повністю охолонути. Все готово!

Також радимо неодмінно приготувати на сніданок незвичайні морквяні вафлі.

Більше рецептів граноли

Фото: Depositphotos

Домашня гранола — смачний сніданок нашвидкуруч

Переглянути
Фото: Depositphotos

Святкова гранола: приготуйте суміш удома

Переглянути
Фото: Depositphotos

Замість пластівців з молоком: гранола з ягодами і фруктами

Переглянути
Фото: Depositphotos

Святкова пряна гранола — ідеальний подарунок на Різдво

Переглянути
Підпишися на нас
в Google News