Як приготувати гранолу з бананом для доброго ранку
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 25
- хвилин готування
- 15
- хвилин підготовки
ккал
- 16 г
- білки
- 40 г
- жири
- 99 г
- вуглеводи
Ви любите гранолу? Ми — так! Її так приємно їсти зранку зі свіжими фруктами, йогуртом або молоком.
Проста (але дуже хороша) гранола вимагає лише кілька інгредієнтів: вівсяні пластівці, натуральний підсолоджувач, горіхи та сухофрукти. Щойно ви освоїте цю базову формулу, то можна наважитись на експеримент. Ми, наприклад, радимо спробувати гранолу з бананом. Просто? Так! Смачно? Безумовно!
Дізнайтеся: У чому різниця між мюслями і гранолою
Домашня гранола набагато корисніша, ніж магазинні мюслі, оскільки зроблена з цільних продуктів і немає шкідливих підсолоджувачів. Крім того, нею можна довго насолоджуватись. Гранола з бананами може зберігатися в герметичному контейнері в холодильнику до двох тижнів.
Інгредієнти 11
Основні
Розігрійте духовку до 180°C. Застеліть деко папером для випічки та відкладіть убік. Очистіть від шкаралупи волоські горіхи й разом з мигдалем грубо наріжте. Висипте у миску вівсяні пластівці, подрібнені горіхи, насіння кунжуту, родзинки, мелену корицю та сіль.
Банан розімніть виделкою. У невеликій каструлі нагрійте олію, кленовий сироп та екстракт ванілі. Коли інгредієнти добре перемішаються, додайте бананове пюре і збивайте, доки не зникнуть грудочки.
У миску з вівсянкою та горіхами додайте суміш з кленовим сиропом. Ретельно все перемішайте дерев’яною лопаткою.
За допомогою лопатки рівномірно розподіліть гранолу по деку і запікайте 20 хвилин, перемішуючи кожні 10 хвилин. Щойно гранола стане золотистою, дістаньте із духовки та дайте повністю охолонути. Все готово!
Також радимо неодмінно приготувати на сніданок незвичайні морквяні вафлі.