Пісний квасолевий суп зі щавлем

Квасолевий суп зі щавлем - пісний рецепт
Фото: Depositphotos
Легкий!
4
порції
50 хв
готування
5 хв
підготовки
269
ккал
7 г
білки
11 г
жири
38 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Смачний і поживний квасолевий суп зі щавлем ідеально підійде для пісного меню. Він додасть сил та енергії тим, хто дотримується посту чи просто любить звичайні овочеві страви. Читайте простий і смачний рецепт.

Якщо ви любите зелений борщ, спробуйте приготувати зі щавлем і квасолевий суп. Щавель додає йому приємної кислинки й доповнює рослинні білки квасолі букетом вітамінів.

Квасолю краще замовити звечора. Без замочування вона варитиметься досить довго: біла потребуватиме 2-2,5 години, а червона — на пів години більше. До речі, є й швидкий варіант — візьміть консервовану квасолю і додайте в суп наприкінці приготування!

Радимо також: Овочеві голубці з пшоном

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/5

Квасолю попередньо залийте холодною водою на 5-7 годин, а краще на ніч. Через цей час промийте квасолю і залийте водою. Поставте варитись на сильний вогонь і доведіть до кипіння. З моменту закипання варіть бобові ще близько години, поки квасоля не стане м’якою. Злийте воду.

Крок 2/5

Картоплю, моркву і цибулю почистьте, помийте. Картоплю наріжте кубиками, моркву натріть на грубій тертці, а цибулю дрібно наріжте.

Крок 3/5

У окрему каструлю налийте літр води, доведіть до кипіння. Покладіть у киплячу воду нарізану картоплю і знову доведіть до кипіння. З моменту закипання варіть ще близько 10-15 хвилин.

Крок 4/5

У сковороді розігрійте олію і обсмажте цибулю до м’якості близько 3-5 хвилин. Додайте моркву і обсмажте все разом 5-6 хвилин. Додайте паприку, куркуму й перець, все добре перемішайте. Смажте ще близько хвилини і перекладіть у каструлю до картоплі. Потім через хвилину додайте квасолю.

Крок 5/5

Щавель добре помийте, обсушіть і наріжте. Покладіть у каструлю до овочів і засмажки. Посоліть до свого смаку і додайте лавровий лист. Продовжуйте варити ще 5-7 хвилин і зніміть з вогню. Накрийте кришкою і залиште ще на 10 хвилин настоятися.

Подавайте квасолевий суп зі щавлем з пісними пампушками.

А тут більше смачних страв зі щавлем:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.