Квасолевий суп зі щавлем - пісний рецепт
Фото: Depositphotos

Пісний квасолевий суп зі щавлем

Складність приготування
Легкий
4
порції
50
хвилин готування
5
хвилин підготовки
269
ккал
7 г
білки
11 г
жири
38 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Смачний і поживний квасолевий суп зі щавлем ідеально підійде для пісного меню. Він додасть сил та енергії тим, хто дотримується посту чи просто любить звичайні овочеві страви. Читайте простий і смачний рецепт.

Якщо ви любите зелений борщ, спробуйте приготувати зі щавлем і квасолевий суп. Щавель додає йому приємної кислинки й доповнює рослинні білки квасолі букетом вітамінів.

Квасолю краще замовити звечора. Без замочування вона варитиметься досить довго: біла потребуватиме 2-2,5 години, а червона — на пів години більше. До речі, є й швидкий варіант — візьміть консервовану квасолю і додайте в суп наприкінці приготування!

Радимо також: Овочеві голубці з пшоном

Інгредієнти 12

Основні

Крок 1/5

Квасолю попередньо залийте холодною водою на 5-7 годин, а краще на ніч. Через цей час промийте квасолю і залийте водою. Поставте варитись на сильний вогонь і доведіть до кипіння. З моменту закипання варіть бобові ще близько години, поки квасоля не стане м’якою. Злийте воду.

Крок 2/5

Картоплю, моркву і цибулю почистьте, помийте. Картоплю наріжте кубиками, моркву натріть на грубій тертці, а цибулю дрібно наріжте.

Крок 3/5

У окрему каструлю налийте літр води, доведіть до кипіння. Покладіть у киплячу воду нарізану картоплю і знову доведіть до кипіння. З моменту закипання варіть ще близько 10-15 хвилин.

Крок 4/5

У сковороді розігрійте олію і обсмажте цибулю до м’якості близько 3-5 хвилин. Додайте моркву і обсмажте все разом 5-6 хвилин. Додайте паприку, куркуму й перець, все добре перемішайте. Смажте ще близько хвилини і перекладіть у каструлю до картоплі. Потім через хвилину додайте квасолю.

Крок 5/5

Щавель добре помийте, обсушіть і наріжте. Покладіть у каструлю до овочів і засмажки. Посоліть до свого смаку і додайте лавровий лист. Продовжуйте варити ще 5-7 хвилин і зніміть з вогню. Накрийте кришкою і залиште ще на 10 хвилин настоятися.

Подавайте квасолевий суп зі щавлем з пісними пампушками.

А тут більше смачних страв зі щавлем:

Картопляний салат зі щавлем і солоним огірком
Фото: Depositphotos

У які страви можна додати щавель, крім борщу: 5 дуже смачних ідей

Квітень — пора соковитого, вітамінного щавлю. Чи знаєте ви, що з ним можна готувати не тільки зелений борщ, але й салати, омлети, тушкувати м’ясо і пекти пироги? Читайте рецепти в нашій добірці.

Переглянути
Засолений щавель
Фото: Depositphotos

Щавель в банці — консервація з 3 інгредієнтів

Це популярний спосіб зберігання щавлю, особливо якщо ви хочете мати доступ до нього будь-коли.

Переглянути
Як морозити щавель
Фото: Depositphotos

Зберігаємо весну: як правильно заморозити щавель

Якщо немає часу консервувати щавель на зиму, а кисленького зеленого борщу все ж взимку захочеться — просто заморозьте зелень у морозилці. Маємо для вас три швидкі способи.

Переглянути
Страви з щавлем
Фото: Depositphotos

10 весняних унікальних рецептів зі щавлем — від гарнірів до десертів

Довгоочікуваний щавель — один з найкорисніших продуктів, які нам радять їсти в березні та квітні. З ним можна приготувати багато поживних і смачних страв.

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно