Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Пісний боул з гречкою, авокадо і чері
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Боул з гречкою, авокадо і чері]( "Пісний боул з гречкою")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 20
- хвилин підготовки
Свіжий, поживний, легкий, дуже смачний та ситний боул з гречкою та овочами — ось нова альтернатива класичному салату!
Традиційно боул готують з рису, кіноа та булгуру, але у нашій версії основою страви буде гречка. Її ми доповнимо цілою купою корисних овочів: помідорами чері, редисом, авокадо, солодким перцем, а також зеленню. Спільним знаменником стане оливкова олія, яка об’єднає, на перший погляд, непоєднувані інгредієнти.
SHUBA рекомендує: Боул із баклажанами і чорною квасолею
Якщо вам до вподоби боули й ви не постуєте, пропонуємо приготувати боул табуле з куркою. Він містить м’ясо, булгур, сир і багато овочів і зелені.
Інгредієнти 13
Основні
Крок 1/6
Гречку промийте, залийте 400 мл води і посоліть. Доведіть до кипіння і варіть на маленькому вогні 20 хвилин.
Крок 2/6
Червону цибулю очистьте і тонко нашинкуйте. Посипте щіпкою солі і цукру, залийте 1 ст. л. соку лимона та 1 ст. л. олії. Залиште на 10 хвилин.
Крок 3/6
Перець помийте, розріжте навпіл, видаліть серцевину і наріжте шматочками.
Крок 4/6
Авокадо розріжте навпіл, видаліть кісточку, очистьте від шкірки і наріжте скибочками. Побризкайте їх соком лимона.
Крок 5/6
Руколу, редис, чері і зелень помийте та обсушіть. Руколу нарвіть руками, редис поріжте шматочками, чері розріжте навпіл.
Крок 6/6
У тарілки викладіть, не перемішуючи, руколу, гречку, перець, авокадо, редис, чері і посипте маринованою цибулею. Посоліть, поперчіть, полийте оливковою олією і прикрасьте зеленню.
Є багато різновидів боулів. Наприклад, боул з бататом і маринованими яйцями. Якщо ви постуєте, виключіть з рецепта яйця.
Читайте також
Схожі публікації
-
![боул з баклажанами]( "боул з баклажанами")
- Час приготування
- 50 хв
- Складність приготування
- Легкий
Боул із баклажанами і чорною квасолею — вегетаріанська страва з високим вмістом білка
- Автор
-
Ірина Павліна
![боул з баклажанами]( "боул з баклажанами")
-
![Пісні голубці з грибами і гречкою]( "Голубці з грибами і гречкою")
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Легкий
Пісні страви української кухні: голубці з грибами і гречкою
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Пісні голубці з грибами і гречкою]( "Голубці з грибами і гречкою")
-
![Рис, батат, овочі в мисці]( "Боул з бататом і овочами")
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Середній
Оригінально і поживно: боул з бататом і маринованими яйцями
- Автор
-
Ірина Ваків
![Рис, батат, овочі в мисці]( "Боул з бататом і овочами")
-
![Крупник з гречки та печериць]( "Крупник з гречки та грибів")
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Легкий
Крупник з гречки та грибів
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Крупник з гречки та печериць]( "Крупник з гречки та грибів")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги