Німецький квасолевий суп для схуднення 

Інгредієнти для німецького квасолевого супу

Якщо ви прихильні до «Худни поки спиш» (поки що не знаємо його противників), тоді вам варто додати у свій раціон цей німецький квасолевий суп. Він легкий, містить мало жиру і багато клітковини. А завдяки зігрівальному ефекту стимулює травлення і зазвичай містить менше калорій, ніж тверда їжа.

Може здатися, що квасоля — явно не той продукт, який підходить для схуднення. Але це оманлива думка! Цей представник бобових містить багато клітковини, яка покращує травлення, та рослинного білка.

Білок разом зі складними вуглеводами, які також містяться у квасолі, забезпечують насичення. Крім того, на перетравлення і засвоєння бобових організму доводиться витрачати більше енергії та часу. Це важливо для підтримки стабільного рівня цукру в крові на одному рівні і зменшення накопичення жиру.

Варто спробувати: Дієтичний зимовий обід: овочевий суп з рисом

Як можна поекспериментувати з німецьким квасолевим супом?

1. Якщо ви хочете додати трохи м’яса, можна покласти відварене куряче філе під час приготування. Таким чином ви отримаєте достатню кількість білка, але не турбуватиметеся про надмірну кількість жиру.
2. Якщо хочете, щоб суп був густішим, можна частину квасолі розім’яти або подрібнити блендером.
3. Для аромату можна додати кілька зубчиків часнику і лавровий лист.
4. Для вершковості можна додати по ложці нежирної сметани під час подачі.

Рецепт німецького квасолевого супу

Для схуднення підійдуть і ці рецепти супів:

• суп «-5 кг за 5 днів»;
• дієтичний суп з куркою;
• дієтичний суп «Вівсянка».