ru
ru
додай рецепт
Куряче філе в томатному соусі у мікрохвильовці
Фото: Depositphotos

Куряче філе в томатному соусі у мікрохвильовці: швидко та смачно

Автор
Куряче філе в томатному соусі у мікрохвильовці
Юлія Звєрькова
Рейтинг
3.3
Коментарі
3
Складність приготування
Легкий
6
порцій
25
хвилин готування
10
хвилин підготовки
141
ккал
17 г
білки
4 г
жири
10 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Проста та легка страва із доступних інгредієнтів виручить тоді, коли потрібна швидка, але ситна вечеря. Готувати куряче філе в соусі просто, адже фактично увесь процес відбувається в мікрохвильовій печі.

Інгредієнти для курячого філе в томатному соусі

Головне у приготуванні курячого філе — зберегти м’ясо соковитим. Це виходить краще, якщо готувати курячі грудки в соусі. Сьогодні SHUBA пропонує вам саме такий рецепт.

Радимо також використати куряче філе не з грудки, а зі стегна — воно жирніше, а тому соковитіше.

Інгредієнти 10

Основні

Вам сподобається рецепт: Куряче філе з томатами у вершковому соусі

Як готувати куряче філе в томатному соусі

Крок 1/7

Викладіть промите куряче філе в миску, що підходить для готування у мікрохвильовій печі. Посипте м’ясо чорним перцем та зеленню, а також полийте олією.

Крок 2/7

Накрийте кришкою або харчовою плівкою, залишивши трохи простору відкритим. Готуйте на повній потужності 2 хвилини. Потім переверніть курку, знову накрийте миску та готуйте ще дві хвилини.

Крок 3/7

Вийміть курку з миски, додайте нарізану цибулю та часник. Готуйте на повній потужності 2 хвилини.

Крок 4/7

Додайте перець та кабачок, якщо маєте. Готуйте ще 2 хвилини. Якщо ні, цей крок можете пропустити.

Крок 5/7

Додайте помідори та томатну пасту, а також оцет. Перемішайте. Покладіть до соусу куряче філе — він має повністю покрити м’ясо. За потреби додайте води або будь-якого бульйону.

Крок 6/7

Загорніть посуд харчовою плівкою, залишивши трохи відкритого місця, та готуйте на повній потужності три хвилини. Потім переверніть і тушкуйте на повній потужності протягом 5-8 хвилин.

Крок 7/7

Вийміть миску, дайте охолонути протягом хвилини, перевірте готовність м’яса — воно не має бути рожевим всередині. Якщо філе не готове, покладіть його до мікрохвильовки ще на декілька хвилин.

Смачного!

Радимо приготувати також курячу грудку з копченою паприкою — це надзвичайно смачно та ароматно.

Рецепти з курячим філе

Куряче філе під сирно-грибною шапкою
Фото: Depositphotos

Куряче філе «Глорія» — запікаємо під сирно-грибною шапкою (фото)

Рецепт розраховано на 1 кг курячого філе. Спочатку ми швидко його обсмажимо, а потім викладемо у форму для запікання разом з грибами і твердим сиром. Це куряче філе в духовці гідно оцінить ваша родина.

Переглянути
Фаршироване куряче філе
Фото: Freepik

Фаршироване куряче філе — рецепти із шинкою, сиром, овочами та грибами

Втомилися від запеченої курячої грудки? Ось кілька по-справжньому соковитих, оригінальних і смачних ідей фаршированого курячого філе.

Переглянути
Бефстроганов з курки
Фото: Depositphotos

Як приготувати куряче філе з овочами а-ля бефстроганов 

Бефстроганов — це популярна м’ясна страва, яка зазвичай готується із яловичини, але може також бути приготовлена з курятини. Спробуйте бюджетну версію класики!

Переглянути
Картопля з курячим філе
Фото: Depositphotos

Ніжне куряче філе на картоплі: як приготувати в сковороді за 30 хвилин

У рецепті зібрано все, що потрібно для поживного і смачного обіду або вечері. Вам знадобиться хвилин 10, щоб обробити овочі, і до пів години, щоб приготувати страву — мінімум зусиль, посуду і часу.

Переглянути
Куряче філе з грибною начинкою
Фото: Depositphotos

Куряче філе в конверті — соковите м’ясо без зайвого жиру

Куряче філе в конверті особливо оцінить той, хто любить соковите м’ясо, приготоване без додаткового жиру.

Переглянути

У цьому рецепті чаклують

Кухонне приладдя

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Олена Чикаленко

    Олена Чикаленко

    4 місяці тому

  • Natali Zv

    Natali Zv

    два роки тому

  • Егор Бороцов

    Егор Бороцов

    два роки тому

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно