ru
ru
додай рецепт
Куряча запіканка з гарбузом
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Куряча запіканка з гарбузом — ситна і корисна вечеря для сім’ї

Автор
Куряча запіканка з гарбузом
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
1
година готування
5
хвилин підготовки
317
ккал
22 г
білки
20 г
жири
14 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Відомо, що гарбуз називають помаранчевим дивом, необхідним для здоров’я. SHUBA пропонує корисну і легку курячу запіканку з гарбузом під смачною заливкою зі сметани й тертого сиру.

Поради для курячої запіканки з гарбузом

Радимо готувати запіканку з курячим філе. Після запікання воно залишиться соковитим, адже поряд буде нарізаний кубиками гарбуз. Попередньо курку треба обсмажити до золотавості.

Для заливки використовуємо сметану з яйцями, до яких додамо тертий твердий сир. Щоби «полегшити» запіканку, можна взяти натуральний йогурт і фету.

Це смачна і легка їжа на повсякдень, яка має насичений смак і складається з кількох корисних та поживних інгредієнтів.

Комфортна вечеря: куряча запіканка з овочами.

Інгредієнти 11

Основні:

Для заливки:

Ніжно та ситно: куряча запіканка зі шпинатом.

Як приготувати курячу запіканку з гарбузом 

Обсмажте куряче філе

Куряче філе помийте, наріжте шматочками, посоліть і поперчіть. Розігрійте сковороду з олією і обсмажте м’ясо до рум’яності.

Наріжте гарбуз і цибулю

Гарбуз почистьте від шкірки й насіння, наріжте кубиками.

Цибулю почистьте й наріжте напівкільцями.

Викладіть інгредієнти у форму

Форму змастіть олією, на дно викладіть посолені кубики гарбуза, зверху — курку і цибулю.

Приготуйте заливку

Збийте яйця, сіль, сметану і тертий твердий сир. Залийте соусом інгредієнти у формі, посоліть і поперчіть.

Запікайте страву

Запікайте 30-40 хвилин при 180°C. Готову запіканку з куркою і гарбузом прикрасьте зеленню.

Смачного!

Запіканки з дієтичним курячим мясом готуються швидко і не потребують надмірних зусиль. Наші популярні рецепти: 

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно