- Пропозиції від
-
- 4
- порції
- 1 год
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 22 г
- білки
- 20 г
- жири
- 14 г
- вуглеводи
Відомо, що гарбуз називають помаранчевим дивом, необхідним для здоров’я. SHUBA пропонує корисну і легку курячу запіканку з гарбузом під смачною заливкою зі сметани й тертого сиру.
Поради для курячої запіканки з гарбузом
Радимо готувати запіканку з курячим філе. Після запікання воно залишиться соковитим, адже поряд буде нарізаний кубиками гарбуз. Попередньо курку треба обсмажити до золотавості.
Для заливки використовуємо сметану з яйцями, до яких додамо тертий твердий сир. Щоби «полегшити» запіканку, можна взяти натуральний йогурт і фету.
Це смачна і легка їжа на повсякдень, яка має насичений смак і складається з кількох корисних та поживних інгредієнтів.
Комфортна вечеря: куряча запіканка з овочами.
Інгредієнти 11
Основні:
Для заливки:
Ніжно та ситно: куряча запіканка зі шпинатом.
Як приготувати курячу запіканку з гарбузом
Куряче філе помийте, наріжте шматочками, посоліть і поперчіть. Розігрійте сковороду з олією і обсмажте м’ясо до рум’яності.
Гарбуз почистьте від шкірки й насіння, наріжте кубиками.
Цибулю почистьте й наріжте напівкільцями.
Форму змастіть олією, на дно викладіть посолені кубики гарбуза, зверху — курку і цибулю.
Збийте яйця, сіль, сметану і тертий твердий сир. Залийте соусом інгредієнти у формі, посоліть і поперчіть.
Запікайте 30-40 хвилин при 180°C. Готову запіканку з куркою і гарбузом прикрасьте зеленню.
Смачного!
Запіканки з дієтичним курячим мясом готуються швидко і не потребують надмірних зусиль. Наші популярні рецепти:
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі