- 4
- порції
- 1 год
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 39 г
- білки
- 25 г
- жири
- 33 г
- вуглеводи
Легка запіканка з курятини з овочами корисна для всієї родини, проста у приготуванні і не б’є по бюджету.
Куряча запіканка з овочами — саме те, що потрібно вашому меню на вечерю! Підходить для всієї родини, з низьким вмістом вуглеводів та великою кількістю овочів. І рецепт дуже легко замінити, підлаштовуючись під ті продукти, які є у вашому холодильнику.
Спробуйте також: Млинцева запіканка з курячим філе і печерицями
Запіканка з курятини з овочами — ідеальне поєднання комфортних інгредієнтів! По суті, це картопля з куркою та овочами, посипана сиром і запечена до хрумкої скоринки.
Вам може знадобитися ця форма для запікання:
Побалуйте себе цією суперкурячою запіканкою сьогодні ввечері і не забудьте додати до неї легкий десерт, наприклад, пана-коту з літніми ягодами!
Інгредієнти 12
Основні
Куряче філе помийте, наріжте шматочками, посипте сіллю, перцем і спеціями. Всі овочі помийте, кабачки і картоплю очистьте і наріжте невеликими кубиками. У перців видаліть серцевину, поріжте кубиками. Цибулю очистьте і подрібніть.
Розігрійте сковороду з олією і обсмажте на ній шматочки м’яса до рум’яності, близько 5 хвилин. Потім додайте підготовлені овочі, посоліть і смажте, помішуючи, 10 хвилин. В кінці покладіть сметану і перемішайте.
Обсмажену масу покладіть у форму, посипте тертим сиром і запікайте 30-40 хвилин за температури у 180 градусів до зарум’янення сиру. Перед подачею прикрасьте зеленню.
Куряче філе — універсальний інгредієнт для простих і швидких страв. Один із таких рецептів — швидке рагу з куркою та молодою картоплею.
Власний Рахунок
Коментарі