Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 3 год
- Складність приготування
- Легкий
Шоколадний торт із двох інгредієнтів
- Автор
-
Саня Малаш
![Шоколадний торт із двох інгредієнтів]( "Шоколадний торт із двох інгредієнтів")
Ситно і без м’яса: салат з тофу, манго та авокадо
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з тофу, манго та авокадо рецепт]( "Салат з тофу, манго та авокадо")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 40
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
199
ккал
ккал
- 8 г
- білки
- 16 г
- жири
- 9 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Салат з тофу, манго та авокадо — це смачна рослинна їжа. Вона ідеально підходить для тих, хто хоче ситно поїсти, але без м’ясних страв. Манго та авокадо надають салату пікантний смак та кремову текстуру.
Тофу — це білкова їжа, яку отримують з соєвого молока. Його використовували на Сході протягом тисячоліть, а для нас це відносно недавнє відкриття. Нейтральний смак дозволяє поєднувати тофу з багатьма різними інгредієнтами і він може бути у раціоні не тільки вегетаріанців або веганів, але й людей з непереносимістю лактози.
Салат з тофу, збагачений манго, авокадо, крес-салатом, редисом і солодким перцем, — барвистий на вигляд і елегантний при подачі. Подавайте його з пухкою італійською фокачею з помідорами, перцем і оливками.
Інгредієнти 16
Основні
Крок 1/4
Обсушіть тофу і наріжте кубиками від 1 до 2 см. Знову обережно промокніть насухо. Розігрійте духовку до 200°С. Змастіть деко олією. Розкладіть кубики тофу так, щоб вони були на відстані одне від одного. Запікайте тофу, обережно помішуючи, до золотаво-коричневого кольору, від 12 до 18 хвилин.
Крок 2/4
Збийте олію, оцет, мед, гірчицю, сіль та перець у невеликій мисці.
Крок 3/4
Помийте крес-салат, авокадо, манго, перець і редис. Очистіть авокадо і манго, видаліть кісточки і наріжте скибочками. Перець наріжте смужками, редис — шматочками. Цибулю очистіть і наріжте півкружальцями.
Крок 4/4
Розкладіть крес-салат (або зелень), шматочки тофу, авокадо, манго, болгарський перець, цибулю та редис в 4 миски. Подавайте, збризкавши заправкою і посипавши подрібненою кінзою та кунжутом.
Читайте також
Схожі публікації
-
![салат з фарфалле, фетою та горошком]( "салат з фарфалле, фетою та горошком")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат здорової людини: фарфале, фета й зелений горошок
- Автор
-
Ольга Чубукова
![салат з фарфалле, фетою та горошком]( "салат з фарфалле, фетою та горошком")
-
![Салат із зеленою цибулею та яйцем]( "Салат із зеленою цибулею та яйцем у глибокій мисці")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат із зеленою цибулею та секретним інгредієнтом
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат із зеленою цибулею та яйцем]( "Салат із зеленою цибулею та яйцем у глибокій мисці")
-
![Салат з пекінської капусти, ковбаси та сухариків]( "Салат з пекінської капусти та сухариків")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат із пекінської капусти та сухариків
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з пекінської капусти, ковбаси та сухариків]( "Салат з пекінської капусти та сухариків")
-
![Салат із зеленню, шинкою і яйцем пашот]( "Салат із шинкою і яйцем пашот")
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат із зеленню, шинкою і яйцем пашот
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат із зеленню, шинкою і яйцем пашот]( "Салат із шинкою і яйцем пашот")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги