Белковый завтрак: омлет с гречкой, творогом и томатами
- Комментарии
- 2
- Сложность приготовления
- Легкий
- 1
- порция
- 15
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
ккал
- 40 г
- белки
- 50 г
- жиры
- 49 г
- углеводы
Есть отварная гречка, но не знаете, что с ней можно сделать вкусненького и интересненького? У кулинарного эксперта Татьяны Литвиновой есть прекрасная идея — гречка-омлет!
«Гречка-омлет — это блюдо, которое отлично подойдет для любого приема пищи. Здесь идеально соблюдена БЖУ и она подойдет как раз для тех, кто собирается на тренировку. Следует ли говорить, что это мой любимый завтрак?», — рассказывает Татьяна Литвинова.
Приготовьте: Завтрак за 10 минут — подборка вкусных омлетов
Ингредиенты 8
Основные
Яйца взбейте солью и перцем. Добавьте вареную гречку и мелко рубленную зелень. Все перемешайте.
Разогрейте сковороду с растительным маслом, вылейте омлет, подождите одну минутку.
Порежьте пополам помидоры, выложите сверху вместе с порезанной кубиком фетой. Накройте крышкой и готовьте несколько минут.
К гречка-омлету советуем подавать картофельно-сырные лепешки.