Фото: Depositphotos

Солнечный смузи с манго и куркумой

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
825
ккал
9 г
белки
32 г
жиры
146 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Яркий солнечный смузи с манго, ананасом, бананом, куркумой и кокосовым молоком — он наполнен витаминами и заставит вас сиять изнутри! Это отличный завтрак или перекус в любой день недели.

Этот тропический смузи с куркумой — как солнце в стакане. Он наполнен питательными ингредиентами, от которых вы будете чувствовать себя хорошо: три вида фруктов, кокосовое молоко и, конечно, богатая антиоксидантами куркума.

Куркума известна своим противовоспалительным эффектом, помогает от боли в суставах и способствует здоровью сердца. Этот смузи из куркумы — идеальный способ добавить этот золотой суперпродукт в свой рацион. Вкус напоминает вашу любимую пина-колоду и вкусный сорбет из манго, так что вы, по сути, почувствуете себя словно в отпуске.

Совет от SHUBA: если у вас есть только банан и чуть-чуть замороженного манго, вы можете просто использовать двойное количество манго вместо ананаса. Кокосовое молоко можно заменить обычным, а молотую куркуму — свежей. Дополните смузи семенами чиа для большей питательности, добавьте авокадо для насыщенного вкуса и кремовой текстуры. Чтобы обогатить напиток белком, можно использовать порошковый протеин.

Про все преимущества куркумы для здоровья и почему следует включить ее в свой рацион, SHUBA писала здесь. Кроме того, очень советуем приготовить сезонный смузи с клубникой.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/2

Добавьте в мощный блендер банан, манго, ананас, кокосовое молоко, куркуму, имбирь, цедру лимона и лимонный сок. Не стесняйтесь добавлять какие-либо дополнения к своему смузи, на ваше усмотрение.

Шаг 2/2

Взбейте до однородности, добавляя еще молока, если нужно. Разлейте в стаканы и наслаждайтесь!

Подпишись на нас
в Google News