Солнечный смузи с манго и куркумой
- Сложность приготовления
- Легкий
- 2
- порции
- 10
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 9 г
- белки
- 32 г
- жиры
- 146 г
- углеводы
Яркий солнечный смузи с манго, ананасом, бананом, куркумой и кокосовым молоком — он наполнен витаминами и заставит вас сиять изнутри! Это отличный завтрак или перекус в любой день недели.
Этот тропический смузи с куркумой — как солнце в стакане. Он наполнен питательными ингредиентами, от которых вы будете чувствовать себя хорошо: три вида фруктов, кокосовое молоко и, конечно, богатая антиоксидантами куркума.
Куркума известна своим противовоспалительным эффектом, помогает от боли в суставах и способствует здоровью сердца. Этот смузи из куркумы — идеальный способ добавить этот золотой суперпродукт в свой рацион. Вкус напоминает вашу любимую пина-колоду и вкусный сорбет из манго, так что вы, по сути, почувствуете себя словно в отпуске.
Совет от SHUBA: если у вас есть только банан и чуть-чуть замороженного манго, вы можете просто использовать двойное количество манго вместо ананаса. Кокосовое молоко можно заменить обычным, а молотую куркуму — свежей. Дополните смузи семенами чиа для большей питательности, добавьте авокадо для насыщенного вкуса и кремовой текстуры. Чтобы обогатить напиток белком, можно использовать порошковый протеин.
Про все преимущества куркумы для здоровья и почему следует включить ее в свой рацион, SHUBA писала здесь. Кроме того, очень советуем приготовить сезонный смузи с клубникой.
Ингредиенты 8
Основные
Добавьте в мощный блендер банан, манго, ананас, кокосовое молоко, куркуму, имбирь, цедру лимона и лимонный сок. Не стесняйтесь добавлять какие-либо дополнения к своему смузи, на ваше усмотрение.
Взбейте до однородности, добавляя еще молока, если нужно. Разлейте в стаканы и наслаждайтесь!