Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Дуже смачна запіканка з цвітної капусти, курячого філе та сиру — пальчики оближеш
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запіканка з цвітної капусти та філе]( "Запіканка з цвітної капусти та курятини")
- Складність приготування
- Легкий
- 6
- порцій
- 1
- година готування
- 10
- хвилин підготовки
199
ккал
ккал
- 17 г
- білки
- 11 г
- жири
- 8 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Ситна, апетитна та смачна, ця запіканка з цвітної капусти, курячого філе, сметанного соусу та сирної шапки є стравою, яку захочуть всі. Єдине, без чого вона не буде ідеальною, так це без свіжого салату. Найкраще доповнення до будь-якої страви для тих, хто піклується про своє здоров’я і талію.
Поєднання ніжного і делікатного курячого м’яса з м’якою цвітною капустою фантастичне й саме по собі, та варто до цієї парочки додати трохи ароматних цибулі та часнику, полити вершковим соусом зі сметани та прикрасити всю цю красу сиром, як страва набуває нового виміру. Це вже не звичайна «запіканка буднього дня», а справжня знахідка.
Спробуйте: На сімейну вечерю: запіканка з курятиною й чорносливом
Цвітна капуста є гарною та менш калорійною заміною вуглеводних гарнірів. Вона може легко замінити рис за консистенцією, якщо її перебити до грубої суміші (ось тут рецепт рису з цвітної капусти), або картоплю, якщо її зварити та розтерти з сіллю та травами. Тому якщо ви хочете стати на шлях зменшення калорій, запіканка з цвітної капусти та курячого філе — гарний перший крок.
А тим, хто не рахує калорії, радимо приготувати ніжну запіканку з цвітною капустою та макаронами.
Інгредієнти 11
Основні
Крок 1/6
Куряче філе добре помийте та наріжте на невеликі кубики.
Крок 2/6
Цвітну капусту промийте, розділіть на дрібні суцвіття. Цибулю почистьте та наріжте кільцями.
Крок 3/6
Приготуйте соус: одне яйце, сметану, два подрібнені зубчики часнику, сіль, перець за смаком добре перемішайте.
Крок 4/6
Форму для запікання змастіть олією, викладіть цвітну капусту, добре посоліть, додайте копчену паприку і перець. Зверху полийте приготовленим соусом.
Крок 5/6
Далі викладіть нарізану цибулю, кубики курячого філе, посоліть і зверху знову полийте соусом.
Крок 6/6
Поставте в духовку, розігріту до 180°C, запікатися на 50 хвилин. За 10 хвилин до кінця приготування посипте натертим твердим сиром. Готово!
Вам також сподобається ця оригінальна страва — курячі стегенця, запечені із журавлиною й апельсином.
Читайте також
Схожі публікації
-
![Запіканка з картоплею та куркою на фоні столу з овочами]( "Запіканка з картоплею та куркою на фоні столу з овочами")
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Поживно та смачно: картопляна запіканка з куркою
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Запіканка з картоплею та куркою на фоні столу з овочами]( "Запіканка з картоплею та куркою на фоні столу з овочами")
-
![Запіканка з макаронів]( "Запіканка з макаронів — затишно та по-домашньому")
- Час приготування
- 35 хв
- Складність приготування
- Легкий
Запіканка з макаронів — затишно та по-домашньому
- Автор
-
![Анастасія Цвілюк]( "Анастасія Цвілюк")
-
![куряча запіканка]( "куряча запіканка")
Від читачів- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
На сімейну вечерю: запіканка з курятиною й чорносливом
- Автор
-
![Катерина Скрябіна]( "Катерина Скрябіна")
-
![Запіканка з картоплі]( "Картопля Анна")
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Картопля Анна — вишукана французька запіканка з трьох інгредієнтів
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запіканка з картоплі]( "Картопля Анна")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги