Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — що приготувати на сніданок

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі
Фото: Depositphotos
Легкий!
2
порції
5 хв
готування
7 хв
підготовки
220
ккал
17 г
білки
11 г
жири
11 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі від нутриціологині Людмили Матішинець — це спосіб урізноманітнити щоденне меню та приготувати щось цікаве на корисний перекус замість класичного омлету чи сендвіча.

Чим цікавий цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — це швидкий спосіб поєднати яйця, овочі та сир у форматі мініпіци. Вона виходить ситною, легкою та зручною для подачі. Завдяки простим інгредієнтам ти за лічені хвилини отримаєш варіант швидкого перекусу, який підійде і для сніданку, і для вечері. Основою для цієї закуски є мексиканська тортилья, яку можна купити в магазині або приготувати самостійно

Особливості рецепта:

  • замість тортильї можна використати тонкий лаваш;
  • яйця додають білок і роблять страву більш поживною;
  • помідори та гриби можна замінити іншими овочами, як-от перець або кабачок.

Відео, як приготувати корисну закуску з тортильї в аерогрилі

Як приготувати закуску з тортильї в аерогрилі

Інгредієнти 10

Основні

1/5. Підготуй основу

Чашу аерогрилю застели пергаментом, поклади на нього лист тортильї.

2/5. Збий яйця

Вбий 2 яйця прямо на тортилью, посоли, поперчи, збий виделкою і рівномірно розподіли по коржу.

3/5. Додай овочі

Наріж зелену цибулю, помідори чері та печериці, висип на основу і перемішай.

4/5. Виклади сир

Поклади на основу 3 кульки мінімоцарели та посип усе тертим твердим сиром.

5/5. Запікай тортилью

Готуй в аерогрилі 5 хвилин при 180 °С. За 2 хвилини до кінця приготування додай консервовану кукурудзу і допікай. Подавай закуску гарячою як самостійну страву чи закуску.

Якщо тобі сподобався цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі, радимо ще й такі страви з тортильї:

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.