Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — що приготувати на сніданок

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі
Фото: Depositphotos
Легкий!
2
порції
5 хв
готування
7 хв
підготовки
220
ккал
17 г
білки
11 г
жири
11 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі від нутриціологині Людмили Матішинець — це спосіб урізноманітнити щоденне меню та приготувати щось цікаве на корисний перекус замість класичного омлету чи сендвіча.

Чим цікавий цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі

Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — це швидкий спосіб поєднати яйця, овочі та сир у форматі мініпіци. Вона виходить ситною, легкою та зручною для подачі. Завдяки простим інгредієнтам ти за лічені хвилини отримаєш варіант швидкого перекусу, який підійде і для сніданку, і для вечері. Основою для цієї закуски є мексиканська тортилья, яку можна купити в магазині або приготувати самостійно

Особливості рецепта:

  • замість тортильї можна використати тонкий лаваш;
  • яйця додають білок і роблять страву більш поживною;
  • помідори та гриби можна замінити іншими овочами, як-от перець або кабачок.

Відео, як приготувати корисну закуску з тортильї в аерогрилі

Як приготувати закуску з тортильї в аерогрилі

Інгредієнти 10

Основні
1/5. Підготуй основу

Чашу аерогрилю застели пергаментом, поклади на нього лист тортильї.

2/5. Збий яйця

Вбий 2 яйця прямо на тортилью, посоли, поперчи, збий виделкою і рівномірно розподіли по коржу.

3/5. Додай овочі

Наріж зелену цибулю, помідори чері та печериці, висип на основу і перемішай.

4/5. Виклади сир

Поклади на основу 3 кульки мінімоцарели та посип усе тертим твердим сиром.

5/5. Запікай тортилью

Готуй в аерогрилі 5 хвилин при 180 °С. За 2 хвилини до кінця приготування додай консервовану кукурудзу і допікай. Подавай закуску гарячою як самостійну страву чи закуску.

Якщо тобі сподобався цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі, радимо ще й такі страви з тортильї:

Важливо!

Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.

Купити Інгредієнти
Поділись враженнями
Коментарі
Адвент-календар Santa's hand
Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.