Цільнозернові спагеті з куркою — ситна вечеря за 30 хвилин
- Автор
- MariiAm Foodblog
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 39 г
- білки
- 30 г
- жири
- 58 г
- вуглеводи
Немає часу готувати? Не біда! Спагеті зі шматочками курки та овочами завжди виручать у завантажені дні. Страва дає відчуття ситості надовго, а завдяки овочам і курячому філе виходить легкою, але поживною. Цільнозернові спагеті з куркою за рецептом фудблогерки MariiAm — це чудовий варіант для вечері, коли корисно, смачно і швидко.
Цільнозернові макарони відрізняються від звичайних щільнішою текстурою та горіховим присмаком, який доповнюють ніжне м’ясо птиці та соковиті овочі. Також цільнозернові спагеті з куркою довше підтримують рівень енергії, тому їсти захочеться не скоро.
Тебе зацікавить: Паста з куркою та сиром
Готувати цю смачну пасту просто і швидко, а її склад можна змінювати на свій смак. Використовуй сезонні овочі, експериментуй з приправами, додавай сири і кожен раз вона виходитиме по-новому.
Продукти для цільнозернових спагеті з куркою
Інгредієнти 12
Основні
Рецепт цільнозернових спагеті з куркою
У підсоленій киплячій воді відвари спагеті, згідно з інструкцією на пакованні. Потім відкинь на друшляк.
Овочі помий. Моркву почисть і наріж соломкою. Обсмаж її на розігрітій з олією сковороді впродовж кількох хвилин.
Перець розріж навпіл, видали серцевину і поріж шматочками. Додай їх до моркви, перемішай і готуй ще 2-3 хвилини.
Філе промий і наріж тонкими смужками. Виклади їх до овочів, посоли та поперчи. Перемішай і тушкуй 5-6 хвилин. Додай подрібнений часник, всі соуси і знову перемішай.
Посип готові цільнозернові спагеті з куркою кунжутом і подавай гарячою!
Спробуй також:
- спагеті путанеска від Марко Черветті;
- спагеті з фрикадельками;
- спагеті з моцарелою;
- спагеті із соусом з томатів чері.
Кращі рецепти категорії
Дарія Дорошкевич
1 год
Соковитий курячий рулет — забудеш про котлету по-київськи
Тетяна Літвінова
50 хв
