Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — що приготувати на сніданок
- Автор
- Людмила Матішинець
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 7 хв
- підготовки
ккал
- 17 г
- білки
- 11 г
- жири
- 11 г
- вуглеводи
Корисна закуска з тортильї в аерогрилі від нутриціологині Людмили Матішинець — це спосіб урізноманітнити щоденне меню та приготувати щось цікаве на корисний перекус замість класичного омлету чи сендвіча.
Чим цікавий цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі
Корисна закуска з тортильї в аерогрилі — це швидкий спосіб поєднати яйця, овочі та сир у форматі мініпіци. Вона виходить ситною, легкою та зручною для подачі. Завдяки простим інгредієнтам ти за лічені хвилини отримаєш варіант швидкого перекусу, який підійде і для сніданку, і для вечері. Основою для цієї закуски є мексиканська тортилья, яку можна купити в магазині або приготувати самостійно
Особливості рецепта:
- замість тортильї можна використати тонкий лаваш;
- яйця додають білок і роблять страву більш поживною;
- помідори та гриби можна замінити іншими овочами, як-от перець або кабачок.
Відео, як приготувати корисну закуску з тортильї в аерогрилі
Як приготувати закуску з тортильї в аерогрилі
Інгредієнти 10
Основні
Чашу аерогрилю застели пергаментом, поклади на нього лист тортильї.
Вбий 2 яйця прямо на тортилью, посоли, поперчи, збий виделкою і рівномірно розподіли по коржу.
Наріж зелену цибулю, помідори чері та печериці, висип на основу і перемішай.
Поклади на основу 3 кульки мінімоцарели та посип усе тертим твердим сиром.
Готуй в аерогрилі 5 хвилин при 180 °С. За 2 хвилини до кінця приготування додай консервовану кукурудзу і допікай. Подавай закуску гарячою як самостійну страву чи закуску.
Якщо тобі сподобався цей рецепт корисної закуски з тортильї в аерогрилі, радимо ще й такі страви з тортильї:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
