*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Салат з кускусом, куркою і томатами — збалансована вечеря для буднів. Він містить білки, складні вуглеводи та клітковину, а ще корисні жири з заправки. Цей салат можна подавати теплим або охолодженим.
Чому ми готуємо цей салат з кускусом, куркою і томатами
Салат з кускусом, куркою і томатами — це швидко, просто і корисно. Крупу не потрібно відварювати — достатньо залити окропом. Курку ми легко обсмажуємо на сковороді. Потім поєднуємо кускус, філе та нарізані овочі, поливаємо заправкою з оливкової олії та насолоджуємося легкою та ситною вечерею.
Що варто знати:
кускус не треба варити — його достатньо залити окропом у співвідношенні 1:1;
куряче філе обсмажуй 12-15 хвилин, щоб м’ясо було повністю готовим;
Конкурс рецептів до чаю "Незвичайна зима". Дізнатись умови
1/5. Підготуй кускус
Насип кускус у миску, трохи посоли, залий окропом у співвідношенні 1:1. Накрий тарілкою й залиш на 7 хвилин. Потім розпуши виделкою, щоб крупа не злиплася.
2/5. Приготуй курку
Поріж куряче філе середніми шматочками. Обсмаж на сковорідці 12-15 хвилин до повної готовності. Посоли й поперчи.
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
