Фото: Freepik

Теплий салат з кіноа, печерицями і броколі

Складність приготування
Легкий
4
порції
40
хвилин готування
5
хвилин підготовки
153
ккал
5 г
білки
8 г
жири
17 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Салат з кіноа, печерицями і броколі стає ще смачнішим, якщо його підігріти! Приготовлену кіноа змішують із підсмаженими печерицями, відвареною броколі та шпинатом, щоб вийшов теплий салат.

Суперкорисний теплий салат із кіноа, сповнений поживних речовин. Кіноа має високий вміст повноцінного білка. Тобто насіння містить усі незамінні амінокислоти — це робить його особливо корисним для здоров’я інгредієнтом!

Цей теплий салат з кіноа, печерицями і броколі є гарним гарніром та ідеально поєднується з будь-якими м’ясними стравами. Гарну пару цьому салату складуть апетитні курячі рулетики зі шпинатом.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/3

Кіноа помийте, залийте водою, посоліть і зваріть до готовності, як позначено на пакованні.

Крок 2/3

Печериці середнього розміру помийте, посоліть, поперчіть і цілими обсмажте в олії. Броколі помийте, розберіть на суцвіття і зваріть у підсоленій воді до напівготовності. Відкиньте на друшляк. Шпинат помийте і обсушіть.

Крок 3/3

У глибокий салатник викладіть кіноа, зверху покладіть суцвіття броколі, смажені печериці і листочки шпинату. Полийте олією і подавайте теплим.

Упевнені, вам також сподобається теплий салат із цвітною капустою.

Більше рецептів з кіноа

Фото: Midjourney

Неочікувано смачно! Попкорн з кіноа за 10 хвилин

Переглянути
Фото: Depositphotos

Котлети з кіноа і шпинатом

Переглянути
Фото: Pixabay

Трохи фантазії: сніданок з кіноа

Переглянути
Підпишися на нас
в Google News