Салат з батату, помідорів і фети — смачно та ідеально для фігури
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 40
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 21 г
- білки
- 22 г
- жири
- 31 г
- вуглеводи
І справді, цей легкий салат з батату з додаванням зелені та сиру фета просто створений для корисного прийому їжі! Солодку картоплю треба запекти й поєднати з рештою інгредієнтів. Заправляємо салат олією з додаванням соку лимона або бальзамічного оцту.
Інгредієнти для салату з бататом
Найсмачніше готувати батат (солодку картоплю) в духовці. Він стає м’яким, ніжним, з легким солодкуватим присмаком. Запікається він не довше 20-25 хвилин.
У рецепті є помідори чері, але їх можна замінити на звичайні. Пропонуємо також взяти листя салату або салатний мікс.
Трохи ваших улюблених горіхів, трохи соку лимона або бальзамічного оцту зроблять цей яскравий салат неперевершеним.
Для ситної вечері: салат з батату і квасолі.
Інгредієнти 9
Основні
Панацея від стресу: салат з батату і гранату.
Салат з батату, помідорів і фети — рецепт
Розігрійте духовку до 170°С.
Батат помийте, почистьте, наріжте не крупно. Покладіть на деко, застелене пергаментом, і збризкайте оливковою олією, посоліть. Запікайте 25 хвилин або до м’якості. Відкладіть остигати.
Помідори помийте, наріжте. Викладіть у миску разом з міксом салату.
Додайте батат, фету і горіхи.
Збризніть оливковою олією та бальзамічним оцтом, який можна замінити лимонним соком. Додайте чорний перець.
Смачного!
Якщо не знали, то батат є корисною альтернативою картоплі. Страви з ним дуже смачні: