Салат з капустою і яблуками — легкий гарнір до м’яса

Салат з капустою і яблуками під олією
Фото: Depositphotos
Пропозиції від
Silpo
Легкий!
4
порції
20 хв
готування
5 хв
підготовки
158
ккал
1 г
білки
13 г
жири
12 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Цей салат з капустою і яблуками — легкий, корисний і дуже соковитий. Мінімальна кількість інгредієнтів робить його доступним і швидким у приготуванні. Поєднання хрусткої капусти та кисло-солодких яблук просте, але водночас гармонійне, особливо разом із заправкою з олії, меду та лимонного соку. Салат з яблуком можна подавати як гарнір до основних страв або як самостійну легку закуску.

Інгредієнти для салату з капустою і яблуками

Салат з капустою і яблуками — легкий, смачний, а також дуже простий у приготуванні гарнір, враховуючи, що овочі використовуються в сирому вигляді. Він ідеально поєднується з основними стравами з м’яса і риби, а також є хрумкою закускою без доповнень.

Якщо хочете, можете до основних інгредієнтів додати корінь селери, волоські горіхи, сушену журавлину, а заправку замінити на сметанну або майонезну.

Спробуйте: Салат з буряком, яблуками й горіхами: родинний рецепт

Інгредієнти 10

Основні

Заправка

Приготування салату з капустою і яблуками

Для приготування салату з капустою та яблуками вам знадобиться шатківниця або дуже гострий ніж і тертка. Завдяки цим інструментам ви легко впораєтесь із задачею — красиво подрібнити фрукти й овочі. А далі все просто: заготовки треба об’єднати в салатнику, заправивши олією, медом, лимонним соком, сіллю та перцем.

Радимо: Салат з яблуками й оселедцем — смачна й економна страва

Підготуйте інгредієнти

Капусту тонко нашаткуйте. Посипте сіллю і злегка помніть руками, щоб капуста пустила сік і стала м’якшою.

Яблука помийте, видаліть серцевину і наріжте соломкою або натріть на грубу терку.

Моркву помийте, почистьте і натріть на грубу терку.

Приготуйте заправку

Змішайте оливкову олію, лимонний сік і мед. Посоліть, поперчіть і перемішайте.

Змішайте інгредієнти

У миску викладіть капусту, яблука, моркву, полийте заправкою і ретельно перемішайте.

Виклади салат з капустою і яблуками в тарілку і прикрасьте подрібненою зеленню.

Поради для приготування салату з капустою і яблуками

  • Для контрасту смаків вибирайте кисло-солодкі сорти яблук, такі як «ренет Симиренка».
  • Щоб салат був більш насиченим, додайте чайну ложку гірчиці або кілька крапель яблучного оцту до заправки.
  • Для цікавого смаку можна додати жменю родзинок, журавлини чи подрібнені горіхи.
  • Салат найкраще подавати одразу після приготування, щоб яблука залишалися хрусткими.

Смачні рецепти салатів з яблуками:

Купити Інгредієнти

Поділись враженнями

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.