Салат з капустою і яблуками під олією
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Салат з капустою і яблуками — легкий гарнір до м’яса

Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
158
ккал
1 г
білки
13 г
жири
12 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Цей салат з капустою і яблуками — легкий, корисний і дуже соковитий. Мінімальна кількість інгредієнтів робить його доступним і швидким у приготуванні. Поєднання хрусткої капусти та кисло-солодких яблук просте, але водночас гармонійне, особливо разом із заправкою з олії, меду та лимонного соку. Салат з яблуком можна подавати як гарнір до основних страв або як самостійну легку закуску.

Інгредієнти для салату з капустою і яблуками

Салат з капустою і яблуками — легкий, смачний, а також дуже простий у приготуванні гарнір, враховуючи, що овочі використовуються в сирому вигляді. Він ідеально поєднується з основними стравами з м’яса і риби, а також є хрумкою закускою без доповнень.

Якщо хочете, можете до основних інгредієнтів додати корінь селери, волоські горіхи, сушену журавлину, а заправку замінити на сметанну або майонезну.

Спробуйте: Салат з буряком, яблуками й горіхами: родинний рецепт

Інгредієнти 10

Основні

Заправка

Приготування салату з капустою і яблуками

Для приготування салату з капустою та яблуками вам знадобиться шатківниця або дуже гострий ніж і тертка. Завдяки цим інструментам ви легко впораєтесь із задачею — красиво подрібнити фрукти й овочі. А далі все просто: заготовки треба об’єднати в салатнику, заправивши олією, медом, лимонним соком, сіллю та перцем.

Радимо: Салат з яблуками й оселедцем — смачна й економна страва

Підготуйте інгредієнти

Капусту тонко нашаткуйте. Посипте сіллю і злегка помніть руками, щоб капуста пустила сік і стала м’якшою.

Яблука помийте, видаліть серцевину і наріжте соломкою або натріть на грубу терку.

Моркву помийте, почистьте і натріть на грубу терку.

Приготуйте заправку

Змішайте оливкову олію, лимонний сік і мед. Посоліть, поперчіть і перемішайте.

Змішайте інгредієнти

У миску викладіть капусту, яблука, моркву, полийте заправкою і ретельно перемішайте.

Виклади салат з капустою і яблуками в тарілку і прикрасьте подрібненою зеленню.

Поради для приготування салату з капустою і яблуками

  • Для контрасту смаків вибирайте кисло-солодкі сорти яблук, такі як «ренет Симиренка».
  • Щоб салат був більш насиченим, додайте чайну ложку гірчиці або кілька крапель яблучного оцту до заправки.
  • Для цікавого смаку можна додати жменю родзинок, журавлини чи подрібнені горіхи.
  • Салат найкраще подавати одразу після приготування, щоб яблука залишалися хрусткими.

Смачні рецепти салатів з яблуками:

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно